“白领”是针对“蓝领”来讲的，指的是坐在办公室，从事脑力工作的一类人群，很多的工作坐在电脑前就可以完成，每天在办公室至少做8个小时。白领工作人员的数目随着社会的进步，已经越来越庞大。这样长时间的坐会导致高血压的发生吗？

久坐与高血压的发生并没有直接的关系，但是却可以通过以下两种方式间接影响：

①长时间的保持坐位会导致颈椎病的发生这是毋庸置疑的，而高血压中有一种特殊情况是颈性高血压。颈性高血压就是由于颈椎发生劳损或者外伤、退行性变后，颈椎间组织发生错位，刺激颈部的血管或者神经，从而出现血压异常的一种疾病。

其有以下几个特点：该类患者颈椎病的发生与血压异常的时间是一致的，而且在刚发病时表现特别明显，时间越长越没有感觉；该类疾病在发病之初仅仅表现为血压波动较大，甚至低血压，长久之后才会表现为高血压；服用降压药疗效不显著，只有颈椎得到缓解，血压才会降低。

②久坐会降低人体的血液循环，血脂等的代谢就会下降，堆积在体内的可能性就会增加，血栓、动脉硬化就会形成，而且胃肠蠕动的速度也会减慢，便秘的可能性也会增大，再加上很多长时间保持坐位的人不喜欢运动，高血压发生的可能性就会增大。

一个动作保持的太久都会对身体不好，所以对于久坐的人，不管是坐办公室的白领还是打麻将的阿姨，坐一会要起来活动一下或者做做颈椎操。

另外，随着我国高血压的发病率越来越高，趋势越来越年轻化，白领患高血压的机率也在增加。那么对于这些白领来说要怎么做才能远离高血压呢？

要对症下药，需要先了解白领的生活习惯：大部分的白领从学校毕业了之后，就整天坐在办公室，运动量明显的减少，而且经常熬夜加班，精神压力大，吃饭不规律，这些都是高血压的危险因素。

要想远离高血压，一定要从这些方面入手：

1.增加运动量。运动会加速全身的血液循环，排出体内的有害物质，所以可以每天抽出半个小时时间来进行运动，每周至少坚持3、4次。在平常的工作期间，也要多注意活动活动颈部，避免出现颈椎病。

2.养成良好的饮食习惯。有很多白领中午没时间吃饭，就定外卖或者随便吃点快餐，这种食物往往盐分、脂肪较高，对健康都会有影响，因此，要均衡膳食，每天食用新鲜的蔬菜、水果，补充维生素和微量元素，同时也能促进胃肠蠕动。

3.尽量减少熬夜。熬夜会使得体内的肾上腺素升高，血压也就随之会升高。

4.要学会给自己减压。现在的年轻人有很多来自家人、同事、领导等的压力，要找到一些减压的方法，自己给自己减压。

要想远离高血压，健康的生活方式很重要。