动不动就生气，吃点啥可以降降火
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孙希娟
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除了生理期更年期这些特殊的时期，工作和生活方面的各种压力，太多的生活琐事，都免不了带来不好的情绪，然后难以控制的会发脾气。
不过大家尽量还是少发火，让心态平和一些。因为经常发火的人常肝气郁结，而不良情绪会伤害肝脏。易怒的人患肝病的可能性要更大一些。在要发火之前，可以自我暗示，发火解决不了任何问题等等。平时在饮食上多吃一些含膳食纤维比较多的食物，如蔬菜水果，帮助排除身体毒素。
可以适当增加维生素B族的摄入。如粗粮、坚果、绿叶菜等等。维生素B5和胆碱配合使用能显著增强记忆和改善精神行为。相信这一“快乐维生素”会让你的心情改变很多。同时也要学会自我调节，经常跟自己的好友聚一下，听听音乐，都会缓解烦躁的情绪。
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