记忆力下降，除了年龄因素，这些事情要注意
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孙希娟
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年轻人也开始像老年人—样“忘性大”。记忆力减退怎么办?造成记忆力减退的原因有哪些呢?忘事的原因有很多，可能一段时间内压力比较大，因为压力会影响大脑中控制工作记忆的部分，长时间处在压力状态下会提高大脑中皮质醇的水平，导致储存和调取记忆的能力受到影响。
除了压力因素，一些女性患有中度缺铁，会影响神经系统的功能，例如记忆力减退、注意力分散等。补铁的同时不要忘了多吃新鲜的果蔬，补充维生素C。因为维生素C 可以促进铁的吸收，维生素C 是一个强还原剂，能使食物中的铁转变为能吸收的亚铁，猕猴桃、柑橘、橙子、西红柿等果蔬都富含维生素C。
多补充一些含铁的食物，铁帮助记忆所必需的神经传递素正常发挥作用，大脑对低铁含量很敏感。肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克，而且也较易被人体吸收。虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率较高。
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