足底筋膜炎的手法治疗

针对足底筋膜炎与其相关疼痛通常有多种治疗方法可以选择，比如超声、肌筋膜松解、拉伸比目鱼肌与腓肠肌等，今天介绍另外的方法：

• 最常用的体位是患者俯卧，屈膝大约60°

• 脚背搭在治疗师的肩膀上，抵住并摆放至踝关节与跖骨较大的跖屈位

• 用一只手触诊寻找足底筋膜最明显的痛点

• 找到后手指保持在痛点上（1kg的力）来监测疼痛变化

• 另一只手握住跟骨并向脚趾方向推压——引起足底筋膜缩短

• 至疼痛明显减轻的位置后，再小幅度移动跟骨做内翻与外翻进行微调，直至达到最大舒适位置

• 保持在此位置90秒

• 最后缓慢轻柔地放回原位

• 理想状态为首次治疗疼痛减轻70%-100%