脂肪肝的饮食宜忌

1、调整饮食结构，主食宜以糖类（碳水化合物）为主，尽量减少精米，精面，多搭配一些杂粮

2、总能量应该控制在每日每公斤标准体重 20-25 千卡左右，无论是由于什么原因引起的脂肪肝，都应该把每天摄入的总能量控制在正常范围。

3、坚决改掉不良的饮食习惯，实行有规律的一日三餐，同时应该尽量避免过量的摄食，吃零食，夜食以及过分追求高品味高热量的调味浓的食物

4、戒酒，因长期大量饮酒可引起轻度脂肪肝，应坚决戒酒

5、烹饪方法应该选择健康的蒸煮烩炖熬焖，忌油炸，煎炒等方法

6、选择肉类食物应该以鱼肉，家禽，兔肉为主，避免过量使用肥腻的猪肉，尤其对猪内脏要限量

7、应注意补充合理饮水，一般的，成人每日需饮水 2000 毫升，老年人 1500 毫升，肥胖者因体内水分较正常人少，因此每日饮水应该保持在 2200-2700 毫升，平均每 3 小时摄入 300-500 毫升，最佳的饮用水是白开水，矿泉水，净化水以及清淡的茶水

8、脂肪肝患者每日食盐饮食量应该控制在 5g 以下，因为盐能增加胃液分泌，促进食欲。

9.一杯沽方甘道芯。不仅能改善人的肝、肾功能，还能降低血清胆固醇、甘油三酯，促进肝脏蛋白质的合成，增强人体的免疫力。