腹软如棉,百病莫缠;腹部竖硬,必生百病

京东互联网医院·慢病小病不排队,名医专家在身边。
主治医师罗金泉
罗金泉,主治医师,罗金泉中西医结合诊所,中西医结合科

腹部是人体非常重要的部位,堪称各个器官的“大本营”,中医一直很重视腹部,称其为“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源”。古人常常把对自己最大的威胁叫做“心腹之患”,由此可见腹部的重要性。

凡和尚、道士、养生者都着意腹部的气功锻炼。纵观许多肥胖人士,大腹便便、走路艰难、百病丛生。特别是肥胖人士要降糖、降脂、 降压,治疗都非常困难。

根据中医观点:阴属寒,寒则凝的定律。腹部正是六条阴经聚会的地方,所以腹部是先天最容易寒凝的地方,犹如中国的北方一样。根据寒则凝的定律,寒凝最容易使有形的物质特别是脂肪凝结积聚。

俗话讲:冰冻三尺,非一日之寒。所以腹部往往是首先形成肥胖的根源,长此以往痰湿瘀毒、脂肪寒凝积聚于腹部,堵塞经脉,造成经脉不通,气机升降不畅,严重影响了经脉正常运行,腹部越积越大,甚至久积成病。所以说腹部积聚的形成便成为了万病的根源。

俗话说“腹软如棉,百病莫缠,腹部竖硬,必生百病”,腹部在人体的健康中占有很重要的位置。在唐代孙思邈也以“食后行百步,常以手摩腹”作为自己的益寿之道。

睡前和晨起后,平躺在床上,单手手掌置于腹部皮肤上,以肚脐为圆点,向上至胸骨剑突,向下至耻骨联合,顺时针摩腹 81 圈,再逆时针摩腹 81 圈。摩腹的时候,注意要由轻到重,切忌用暴力。要把自己的腹部当成小婴儿来对待,速度要极慢,力度要极轻,用推毫毛的劲,手掌肌肤与腹部皮肤似挨上非挨上,若即若离、若有若无的感觉。

摩腹时为了把轻和慢的动作做到位,肩部比较紧张,可以双手交替来摩腹,换手的时候旋转方向不变。

摩腹时可能有多种反应,比如腹部出汗、足下冒凉气、排气、打嗝……当你爱身体的时候,它也会努力地自动调节。所以默默接受这个过程,不要担心,交给时间。

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