不论男女,身体出现这4个特征
肝脏就像一个“化工厂”,负责上百项工作,若肝脏罢工,体内多项工作都无法正常进行,身体的健康也难以保证。
它也是体内“赤胆忠心”的代表,因为它有较强的忍耐力,就算受伤了,也总是默不作声的完成工作,很少喊痛喊累。
因此,在发现肝脏问题时,多数患者的病情都已经进入中晚期了。
不论男女,身体出现4个“异常”,可能是肝出问题了,要引起重视
1、肝病面容
这是肝脏问题进展到一定程度时可能出现的异常。
具体的表现为脸色失去光泽变得黯淡、皮肤没有弹性变成古铜色、眼睛周围发黑等,这是肝脏功能不断降低、体内的内分泌发生紊乱引起的,若肝脏功能好转,这些症状也可随之消失。
2、异常口臭
肝出了问题,也会引起口臭,这种口臭无法通过简单的清洁口腔清除。
之所以出现口臭,是因为肝脏出现比较严重的损伤时,体内新陈代谢能力不断下降,血液中会堆积大量的氨、氮物质,它们会随着气体的交换排出一部分,也就形成了口臭。
3、腹泻
出现腹泻的问题,也可能是肝脏受损引起的。
肝细胞出现损伤,会使胆汁的分泌及排泄等出现阻碍,机体摄入的脂肪不能被及时的消化吸收,就容易引起脂性腹泻;
此外,肝脏功能的降低,会导致蛋白的合成能力降低,血浆白蛋白水平也会下降,并增加胃黏膜的水分,最终引起水样腹泻。
4、巩膜黄染
这是肝出现问题的典型信号之一。
肝脏出现慢性损伤,会使肝脏功能明显降低,从而影响肝脏对胆红素的摄取、合成及转化,导致胆红素在血液内大量堆积,引起黄疸。
巩膜内含有的弹性硬蛋白,是一种与胆红素亲和力较强的物质,所以黄疸经常表现为巩膜发黄。
想要养肝,可多吃胡萝卜:
胡萝卜中有丰富的胡萝卜素与铁元素、维生素。
其中胡萝卜素进入体内可转化为维生素A,这是肝脏所需要的比较重要的营养元素,可帮助修复肝组织;
而铁元素对补血有帮助,也能起到养肝的作用。
养肝的“高手”公布了,不止胡萝卜,敞开吃,肝一天比一天强壮
1、木瓜
其中的特殊物质木瓜素,有助于减少有害病菌进入体内;
其所含的氨基酸、维生素等,也能满足身体代谢所需,也能保护肝细胞的代谢能力,并帮助稳定肝细胞膜,从而保护肝脏健康。
2、养肝茶水
养肝茶水中的牛蒡甙元、菊苣纤维、胡萝卜素等都是对呵护肝脏有益的营养元素。
除饮食外,生活习惯也要抓好,多做3件养肝事
1、积极运动
生活越来越便捷,人也越来越懒,但无法否认积极运动对肝脏有益。
坚持运动能消耗多余的脂肪,不仅能预防超重,也能减少脂肪堆积带给肝脏的损伤,预防脂肪肝;
还能使心情得到放松,对肝脏也起到了保护作用。
建议每个星期进行不少于150分钟的运动,每周运动次数不低于5次,在项目的选择上,以轻松缓和的有氧运动为宜,如骑自行车、打太极拳、散步等。
2、不熬夜
熬夜相当于熬肝血。
肝开窍于目,熬夜的时候是处于过度用眼的状态的,会消耗大量的肝血,若长期熬夜,就会出现肝血不足的现象,影响肝脏健康;
熬夜还容易使体内激素代谢失衡,导致神经功能紊乱,也容易增加肝损伤的发生风险。
所以尽量坚持早睡早起的习惯,每晚的睡眠时间控制在7-8小时。
3、情绪稳定
肝主情志,而人的情志也能影响肝脏。
人若是保证舒畅的心情,肝脏的疏泄能力正常,血液、水分等的代谢也会是正常的,若经常生气、暴躁、抑郁,就容易导致肝气郁结、肝气横逆,损伤肝的健康。
所以,保持情绪稳定是呵护肝脏健康不可缺少的一点。