保护膝关节

保护膝盖——

 
减负:让膝盖的压力越轻越好,减肥就是在保护膝盖,还要减少负重行走的机会。
 
肌肉:让膝盖周围上下的肌肉都变得强壮,这样膝盖才有保障。
 
运动:不要做经常扭转膝盖的运动,女性不要踢足球和打篮球,这些运动女性比男性膝盖受伤的机会高好几倍;锻炼项目不要太单一,比如跑步和骑车相结合,这样膝盖能得到一定的休息。
 
养伤:如果受伤了,养好了再练。稍有不适就要冷敷,如果伤得较重,就要戴护膝,跑步最好在平地跑,不要跑山路。
 
最重要的是,千万不要逞强。
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赵书杰·主治医师
赵书杰主治医师三甲可处方
解放军第九十一中心医院脊柱科
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擅长:骨科,高血压、糖尿病、心脑血管病、颈椎病、腰椎病、骨关节退行性疾病的康复治疗。运用现代的康复理念,为您的关节保驾护航。遵循循证医学理念,做个好医生。
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#运动#概述#骨科#创伤性膝关节滑膜炎#漂浮膝#膝关节痛
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多由于遭受强大暴力所致患者常表现为膝关节疼痛、肿胀、活动受限多采用手法复位,少数患者需切开复位简介膝关节脱位多由于遭受强大暴力所致,患者常表现为膝关节疼痛、肿胀、活动受限。查X线片可判断股骨与胫骨的相对位置,CT可更好的判断有合并骨折,MRI可以判断是否出现软组织损伤。目前多采用手法复位,少数患者需切开复位。预后良好。症状表现:患者常表现为膝关节疼痛、肿胀、活动受限诊断依据:根据患者膝关节疼痛、肿胀、活动受限等表现,结合X线片可以判断股骨与胫骨的相对位置,从而确定是否存在脱位。膝关节脱位有哪些类型?膝关节(全)脱位:此类型膝关节可向前、后、外侧、内侧、或旋转脱位。膝关节骨折脱位:膝关节脱位的同时合并骨折。膝关节半脱位:膝关节相应的韧带结构断裂导致的胫骨前移、后移或旋转。是否具有传染性?是否常见?本病较少见。年轻患者多见,膝关节脱位发生率在0.02%-0.2%[1]。是否可以治愈?目前可以治愈,确诊后多采用手法复位,少数患者需切开复位。同时配合镇痛消炎的药物治疗,预后良好。是否遗传?否是否医保范围?是
赵书杰·主治医师张昊华副主任医师北京积水潭医院
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