人到中年，健康才是你最大的责任！

这时幡然醒悟要开始关注健康了

40岁后，心脑血管风险增加

根据美国心脏病协会的研究发现，45~64岁的人群，尤其是男性，更容易被卒中击倒。世卫组织数据显示，全世界每6个人中就有1个人一生之中会遭遇卒中，每6秒钟就有1人死于卒中，每6秒钟就有1人因为卒中而永久致残。

40岁后，癌症发病率增高

2019年1月，国家癌症中心发布的全国癌症统计数据显示：恶性肿瘤的发病随年龄的增加而上升，40岁以下青年人群中恶性肿瘤发病率处于较低水平，从40岁以后开始快速升高。

就拿2014年的全国肿瘤登记中心的肺癌统计数据来说，从下图可以看到，45岁后肺癌的发病率直线的上升。而死亡率走势也大致相同。

 

40岁后，人体器官开始衰老

2019年10月，英国一项调查发现，多数人从40多岁就明显感觉健康在走下坡路，这项调查研究涉及2000多人，大部分受访者表示，37~40岁身体开始出现健康问题。通常，人们44岁左右感觉到背痛，46岁嗅觉变得迟钝，47岁左右膝盖出现异常、脚踝力量变弱，49岁左右听力下降并出现关节疼痛。而视力最早在20多岁就开始恶化。

 

40岁后，人到中年身材发福

有研究表明，35~40岁是女性发胖的高峰期；男性在40~45岁之间最容易发胖。很多人中年发福就是因为35~45岁后，人体基础代谢率开始下降，再加上这一阶段的人普遍压力大、应酬多、睡眠质量差，更易发福，出现“啤酒肚”。

然而，过多的内脏脂肪是有害的。内脏脂肪沉积在肝脏可导致脂肪肝，严重的可出现肝炎、肝硬化。内脏脂肪过多，还会增加心脑血管疾病的发病率，例如高血脂、高血压、糖尿病、动脉粥样硬化、冠心病、心脏肥大，或导致不孕不育，甚至致癌。

 

40岁后，骨质疏松开始高发

骨质疏松的发病与年龄密切相关，50岁以上的男性、45岁以上的女性是骨质疏松的高发群体。

多数骨质疏松是静悄悄发生的，在初期的时候人们并没有感觉到什么明显症状，但是骨钙和骨量却在慢慢流失。往往等到出现症状时，常为时已晚。

因此，建议45岁的女性和年过50岁的男性要每年做一次骨密度检查，有抽烟、嗜酒不良习惯的人群，检测年纪要适当提前，做到早发现早控制。

 

40岁后，工作生活压力大

中年人永远是“多任务处理器”，事业攻坚期，天天为升职加薪忙得昏天黑地，同时又面临“上孝父母，下教子女”的压力。而且中年人已经是单位的中流砥柱，工作中时常需要加班、熬夜，作息时间不规律。 忙乱中，健康也会“缴械投降”：压力与失眠密不可分——神经衰弱、感冒、胃肠疾病、心梗、脑梗、高血压、糖尿病……接踵而至。 40岁前人找病，40岁后病找人。在城市化进程推进的今天，“速度”与“健康”的失衡已不是个例，更是一种普遍的社会现象。在老龄化持续加剧的今天，强化健康意识，已不是个人事务，而是整个社会的责任与使命。与其老了以后病痛缠身、被动养老，不如从年轻的时候就开始，主动关注健康、规划好自己的人生。