青少年怎样才能长的更高

在日常的工作当中,门诊经常遇到家长带着孩子来检测骨龄,多数是因为孩子长得不够高,没有同龄的孩子高,还想让孩子长的更高,怎样才能让孩子长的高呢?长高的方法有很多,长高是有前提的,需要在一定的年龄之内,青春期后骨闭合就不会再长高。一个人的正常身高取决于两种因素。第一种因素是遗传因素,另一种是后天因素,如饮食、睡眠、锻炼、生活是否有规律等等。长高应该注意以下几点。第一,注意饮食营养,荤素搭配,确保不挑食,不暴饮暴食。第二,平时多运动多锻炼,可以选择跳高、跳绳、跑步等运动,刺激关节,促进软骨生长。第三,保证充足的睡眠,不熬夜。一般来说晚上九十点到第二天早晨六七点的时候,是生长激素分泌的高峰期,所以一定要早睡,且保证充足的睡眠。

向本文作者提问
王目国·主治医师
王目国主治医师可处方
阳谷县人民医院关节科
好评100%|接诊量5588|响应时长798分钟
擅长:擅长骨外科各种疾病的诊断及治疗。
¥29
问医生
#青少年#概述#骨科
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
微信好友
朋友圈
广告图片 关闭icon
0
0
1