夏天补阳气有讲究，不会吃的话，有害无益！

近些年来养生知识已经越来越普及，《黄帝内经》顺应季节变化的养生之道很流行，“春夏养阳，秋冬养阴”等名句被越来越多的人知晓。当下是夏季，正是补阳气的最佳时节。

 

民间有养生谚语“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”的说法，因此，夏季吃生姜一直被认为是补阳气最简单最直接的办法。事实上，关于夏天吃生姜存在很多误区，吃错了生姜不但起不到养生作用反而有害身体健康。

 

 

中医的灵魂是“整体观念”和“辨证论治”。整体观念包含三方面：人和大自然是一个整体；人和社会是一个整体；人体本身是一个整体。

 

辨证论治是强调个体化，也包含三方面：因时（季节，气候）制宜，因地（地域坏境）制宜，因人（个人体质特点）制宜。“春夏养阳，秋冬养阴”其实是在强调人和大自然是一个有机整体，而我们在学习和落实“春夏养阳，秋冬养阴”这一养生知识时，必须强调因时、因地、因人而异，尤其是因人而异。

 

夏季是阳气最旺盛的季节，在体内封藏一冬的阳气，到了夏天就全部升发于体表，因此到了夏天体内是寒的，体表是热的，这和大自然是一致的，夏天空气是热的，地下则非常凉爽。

 

对于一个健康人来说，能够顺应季节的变化，阳气当升则升，自然不用温补阳气，吃生姜则导致阳气升发过旺，产生火热性疾病。

 

而对于阳气不升发和体内有沉寒的人来说，最适合夏季养阳，但方法又有不同。

 

对于阳气不升发的的人来说，吃生姜最为恰当，因为生姜辛辣，性温热，能升散，可以升发人体阳气；对于体内有沉寒的人来说，则需以温阳为主，而温阳不能用生姜，因为生姜辛散，走而不守，必须用附子、干姜、肉桂、巴戟天之类，此时温阳的好处是虽用温补之药而不会导致上火，因为夏季阳气升发于体表，体内是偏寒的。

 

 

通过以上分析我们发现，其实夏季只有一类人才需专门吃生姜，那就是阳气郁滞于体内不升发的人，健康的人和体内寒气较重的则不宜多吃生姜。即使是阳气升发不好的人也不是说拿起生姜啃就行了，食用方法上仍然有讲究，否则无益反而有害。

 

对于阳气升发不足的人，在吃生姜时必须切片用醋泡过才行，因为阳气的升发要靠肝的疏发作用，大家都知道肝脏体阴而用阳，也就是说只有肝阴充足，肝的疏发作用才能发挥出来，而生姜辛散而温，在疏发肝气的同时也能浩劫肝阴，反而导致肝气不舒，影响阳气的升发，而醋味酸能敛，归肝经，一方面能引生姜入肝促进肝的升发，从而升发体内阳气，另一方面又能敛肝保护肝阴。