周日拍食物 教你吃出健康

【营养小知识】每天吃多少油？

根据中国营养学会的建议，成年人每人每天的烹调用油摄入量应为25克。过多摄入油脂容易导致肥胖、高血脂等疾病，因此合理控制油脂摄入量对于维持健康至关重要。

【疾病防治】高血脂的危害及预防

高血脂是引起动脉粥样硬化和冠心病等心血管疾病的重要因素。除了控制油脂摄入，我们还应该注意以下几点：

• 1. 增加膳食纤维摄入，如蔬菜、水果、全谷物等。
• 2. 适量摄入优质蛋白质，如鱼、瘦肉、豆制品等。
• 3. 限制钠盐摄入，避免腌制食品和高钠加工食品。
• 4. 适量运动，保持体重在正常范围内。

【药品科普】他汀类药物的应用

他汀类药物是常用的调脂药物，可以降低血液中的胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。但长期使用他汀类药物也可能导致一些不良反应，如肌肉疼痛、肝功能异常等。因此，在使用他汀类药物时，应在医生指导下进行。

【医院科室】心血管内科的诊疗范围

心血管内科是专门治疗心血管疾病的科室，包括高血压、冠心病、心力衰竭、心律失常等。在心血管内科，患者可以接受详细的检查、诊断和治疗，如药物治疗、手术治疗等。

【日常保养】如何保持心血管健康

保持心血管健康需要从日常生活中的点滴做起，包括：

• 1. 均衡饮食，控制油脂和钠盐摄入。
• 2. 适量运动，增强心肺功能。
• 3. 戒烟限酒，保持良好心态。