体内尿酸高，减少嘌呤物的摄入，3件事不做

痛风这种疾病在发病时的疼痛让人难以忍受。而当身体内的尿酸水平，达到一定的数值之后，就很容易导致痛风的来临，痛风会给我们的生活带来很多不利的影响，所以我们要及时发现痛风的来临，及时预防。

当发现自己体内尿酸水平比较高的时候，我们就要开始预防。那么什么叫做高尿酸呢，其实就是身体里有一种叫做嘌呤的物质，在身体内代谢异常时，那么体内的尿酸含量就会增加，这时就会形成高尿酸。其实中医认为身体内的代谢异常，与自己身体本身的一些机能的异常有很大的关系。

就是说当身体的各个机能逐渐下降时，身体的能量就会失去平衡，这时身体就会虚弱，无法将体内的有害物质代谢出去，就形成这种疾病。那么，想要稳定住自己体内的尿酸水平，除了减少嘌呤物的摄入，以下这3件事最好也不做！

在患上痛风之后，我们不能过度劳累，因为当自己的身体过度劳累时，体内的阳气就会受到损伤。当阳气消耗完之后，身体就会逐渐虚弱。这时还会使体内的尿酸水平逐渐升高，引发痛风的来临。

所以说我们要避免过度劳累，养成早睡早起的好习惯，这些对于预防高尿酸痛风，有很大的帮助。在晚上睡觉时，拥有一个良好的睡眠，可以使人们第二天精神充沛，身体的能量得到补给。这时身体的修复能力也在逐渐加强，体内的垃圾毒素很容易就被代谢出去。

适当的休息可以保证体内的阳气充足，但是如果过度的卧床不起就会适得其反。在中医看来，久坐伤肉，久卧伤气。对于尿酸水平较高的人来说，他们身体里的肉与阳气，是非常重要的。

长时间的卧床会导致身体内的营养元素，无法被身体吸收，这时身体的代谢就会出现紊乱。而久卧伤气，所以说卧床不起，更容易影响身体的新陈代谢能力。所以说在日常生活中，我们除了要克制饮食以外还不能过度卧床，特别是对于手机党来说，长时间卧床，会导致我们的身体出现各种不适。

适量的运动对于人体来说是非常健康的，但是运动千万不能过度，特别是对于患有痛风的人来说，运动并不是越多越好。适量的运动可以使身体的新陈代谢速度加快，帮助身体排出体内的毒素。而过多的运动会给我们的身体带来沉重的负担，甚至会导致体内尿酸水平升高，引发痛风。所以说，运动也要适可而止，对于老年人来说，每天可以坚持练一下太极拳或者是慢走等，运动量比较低的一些运动。