不经常锻炼的人剧烈运动后会出现下肢的肌肉酸痛,这种情况是怎么回事呢?主要是因为剧烈运动导致肌肉内部乳酸堆积过多、循环障碍,进而会导致肌肉疼痛、筋膜发炎。临床中最常见的是小腿后方腓肠肌区的疼痛、胀痛,有时还会出现刺痛,站立、行走时疼痛可能会加重,卧床休息时症状可以减轻。
对于这种情况,正确的处理办法应该是充分的卧床休息,休息时可以将患肢抬高,也就是把脚下面垫一个枕头或者是垫一床被子,以促进静脉循环、静脉回流通畅。如果疼痛比较剧烈,可以对局部进行热敷,可以采用热水袋或者热毛巾,如果有条件还可以使用红外线治疗。还可以口服药物治疗,如非甾体类消炎镇痛药、脱水消肿药、改善循环的药物。
还有一种可能是运动过度造成的肌肉拉伤而产生的疼痛,运动时小腿长时间的持续同一个发力的动作,对肌肉牵拉过度造成损伤,建议在剧烈运动后 24 小时内采用冷敷镇痛,24 小时后热敷消肿,必要时配合按摩、推拿等理疗手段。

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王目国
主治医师
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