关爱心灵之窗----眼保健防止知识

1.近视是什么？

眼球在调节静止的状态下，来自 5 米以外的平行光线经过眼的屈光后，焦点恰好落在视网膜上，能形成清晰的像，具有这种屈光状态的眼称为正视眼。其焦点落在视网膜前，不能准确地在视网膜上形成清晰的像，患者会表现为视力下降，视物模糊等，称为近视。深奥难懂吧?给个图看一下。

明白了，近视眼比正常眼长啊!

那孩子近视了怎么办，先别着急，近视分为真性近视、假性近视和混合性近视。

2.近视还有真假?

假性近视是由于用眼过度致使睫状肌持续收缩痉挛，晶状体厚度增加，视物模糊不清。利用药物或通过患者自身强化眼肌锻炼都可放松肌肉，缓解疲劳，使视力恢复到正常状态。假性近视若不及时缓解，终究会导致眼轴变长而成为真性近视。

确诊有无近视，近视及其程度等，需要去正规医院的专业眼科就诊。

3.父母近视真的会遗传给宝宝吗?

父母本身是先天性高度近视

如果父母刚出生时就是近视，遗传给宝宝的概率就会比较大。

父母携带近视基因

有些人天天看电视，玩手机也不会近视，说明他们不携带【近视基因】;

有些人严格控制玩电子产品的时间，仍然近视，这就说明他们携带【近视基因】，携带近视基因的父母，就容易把这种基因传给孩子。

父母后天近视

有些家长本身不近视，但是用眼习惯不好，宝宝有样学样，把这些不好的习惯都学过来也就近视了。

因为后天用眼习惯导致的高度近视，遗传概率不高，只有 10％左右。

宝宝视力的发育也是有规律的，3-5 岁宝宝视力的正常值下限是 0.5;6 岁时才能达到 1.0。

记重点，远离“小四眼”

户外活动

现在天气暖啦，花儿也开了，是时候带着娃到外面撒欢啦

有报道称:每天户外活动 2 小时能够大大降低娃的近视率!

注意用眼时长及姿势

18 个月以下的宝宝，尽量不看电子屏幕!

2-5 岁的宝宝，每天控制在半小时以内，看书和绘本的时间同样不宜过长，不管是屏幕还是绘本，都是在用眼睛，合理安排作息时间，保证充足的睡眠；同时要养成良好的用眼姿势，做到“三个一”，眼离一尺、胸离一拳、笔离一寸。

注意屏幕亮度!与环境光线一致

屏幕亮度与环境的差距过大，不利于宝宝的视力发育。

白天看屏幕时，选择一个光线柔和的环境;晚上读绘本时，采用“双重照明”(如天花板灯+距读物 50cm 的台灯)。敲黑板!在挑选护眼灯时，白炽灯/卤素灯＞荧光灯＞LED 灯，如果选择 LED 灯定要正确，不要太亮或太暗。

加强营养，不偏食、挑食

保证充分全面营养，纠正偏食，多吃水果，蔬菜，少吃甜食和油炸食品。注意饮食营养，多吃一些含维生素 A 的食物，如羊肝、猪肝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、蔬菜等。

从孩子出生起，保护视力的防御战就正式打响了。呵护宝宝眼睛，预防近视，我们一起同行!