出汗多该怎么护理?

衣:及时更换衣褥、擦干汗液,最好穿纯棉、吸汗的衣服;室内温度适宜,以免受凉;

及时更换尿布,宝宝偏胖,腹股沟处不要系太紧;

食:由于宝宝出汗流失了部分水分,所以还要适量补充温开水,适量给孩子吃一些富含钾的蔬菜和水果,比如草莓、桃子等水果,以及菠菜、马铃薯、大葱、芹菜、毛豆等蔬菜;

补充含锌食物:有专家认为:人体中多种微量元素都通过汗液排泄,锌便是其中之一。大量出汗会使锌丢失过多,儿童在生长发育过程中,对锌的需求量比较大,所以需增加一些富含锌的食物,如牡蛎、瘦肉、鱼虾及动物内脏等;

晚餐不要吃太饱,特别是高热量难消化的食物。(进食太多,为了消化食物,胃肠将信号传到大脑,使大脑相应的细胞活跃起来,一方面影响宝宝睡眠,另一方面机体能量产生增加,导致出汗)。

住:冬天室温以 18℃左右;夏天室温以 26-28℃比较合适(不能太凉,以免感冒),可给宝宝用比较吸汗的“凉席”,头发剪短;湿度 55%-60%为宜,每天坚持定时通风换气,以保证室内空气新鲜。

参考来源查看来源
[1] 中国疾病预防控制中心
[2] 中华医学知识库
[3] 世界卫生组织
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吴金梅·主治医师
吴金梅主治医师三甲可处方
赣南医学院第三附属医院小儿内科
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擅长:儿科及新生儿科常见病
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