月经是女性健康的重要标志,很多女性朋友都会关注月经的变化。其中,月经量少和颜色发黑是常见的现象,这引起了大家的关注。那么,月经量少发黑是怎么回事呢?
首先,我们来了解一下什么是月经量少。正常的月经量是20到80毫升,少于20毫升就属于月经量过少。现在,国内外文献和相关指南将月经过少定义为少于5毫升。这意味着,如果一个月经周期内的月经量达到5毫升左右,那么就不属于月经过少。
那么,在什么情况下需要关注月经量少的问题呢?以下是一些情况:
- 受到外界环境干扰,如压力、劳累、紧张等,可能导致卵巢功能紊乱,引起月经量少。
- 子宫腔操作后,如刮宫、宫腔镜等,可能导致子宫内膜基底层损伤,引起月经量少。
- 某些疾病,如多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症等,也可能导致月经量少。
- 药物影响,如避孕药、抗抑郁药等,也可能导致月经量少。
- 营养不良、体重过轻等,也可能导致月经量少。
接下来,我们来了解一下月经量少发黑的原因。月经血的颜色之所以是红色,是因为其中含有血红蛋白。血红蛋白含有一个含铁的血红素,可以携带氧分子。动脉血中携带氧分子多,血液呈现鲜红色;静脉血中氧分子从血红素上脱离,换成携带二氧化碳,血液就变成暗红。月经血75%来自动脉,25%来自静脉。因此,月经血流出速度慢,部分铁原子被氧化,由鲜红色变成了暗红色。所以,月经颜色发黑是正常的生理现象。
那么,如何预防和改善月经量少发黑的情况呢?以下是一些建议:
- 保持良好的作息规律,避免过度劳累。
- 保持健康的饮食习惯,摄入充足的营养。
总之,月经量少发黑并不一定是疾病,但我们需要关注月经的变化,及时发现并解决问题,保持身体健康。

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