1.健康的减肥方法

身材肥胖的人群都在千方百计地想要减肥，能减肥成功的，都保持着一颗坚持减肥的心，虽然减肥方法多，以下要留意

• 1、空腹多喝水
• 人体离不开水，可以很明确地说，空腹多喝水对正在减肥者是有一定的减肥效果的，所以，起床后空腹喝一杯水，或者进食前先喝一杯水，不仅能够起到滋润肠胃的作用，身体内多余的毒素也会得到洗刷，最直接简单的减肥排毒方法，而且还会促进体内新陈代谢的作用。
• 2、宵夜要早吃
• 有习惯性吃宵夜的减肥者，并不是说不可以吃宵夜，有一定的条件约束下还是可以吃的，但是一定需要提前吃，时间可以在晚上 9 点之前吃，