1.每天跳绳对身体好吗
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王淼东
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如果你能坚持住，是可以瘦下来的，当然最好是半小时以上。跳绳运动能通过消耗脂肪达到减肥的效果，但前提是有氧运动要达到一定的时机。在刚开始进行有氧运动时，身体主要动用身体的碳水化合物来供能。随着运动时间的延长，脂肪消耗的比例增大。一般来说，在开始有氧运动30分钟后，脂肪消耗量增加明显。所以，建议有氧运动进行30分钟以上。
跳绳减肥注意事项：
跳绳是一种运动量较大的运动，练习前一定要做好身体各部位的准备活动，特别是足踝、手腕和肩关节、肘关节一定要活动开。开始时慢速，随着坚持时间的增长，可以逐渐提高跳绳的速度，慢速保持在平均每分钟跳60~70次，较快速度保持在平均每分钟140~160次。
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