富含维生素C的食物有哪些
含有维生素c高的食物有:
第一,西红柿。西红柿中的维生素C含量比较高,介于水果和蔬菜之间。多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。
第二,南瓜。南瓜中含有人体所需的多种氨基酸,当然也含有很高的维生素C,十分有益健康。
第三,苹果。苹果中的维生素C是心血管的保护神,心脏病患者的健康元素。
第四,猕猴桃。猕猴桃惯称维生素C之王,可见其维生素C的含量有多大。
第五,蔬菜。蔬菜中辣椒的维生素C含量居于第一位,可见辣椒也是很好的补充维生素C的食物。
第六,橘子。橘子含有丰富的维生素C。
第七,柚子。柚子中也含有大量的维生素C,能够降低血液中的胆固醇。
第八,红薯。红薯维生素C的含量十分丰富,还含有丰富的维生素A。
第九,芹菜。芹菜也是一种十分健康的蔬菜,维生素C含量也很高,能够防癌,防辐射。
第十,胡萝卜。胡萝卜中除了含有丰富的维生素A外,也还含有丰富的维生素C,能够抑制黑色素的合成,阻止脂肪氧化,防止脂质沉积。
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赵金坤主治医师
寿光市马店医院中医皮肤科
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擅长:脾虚(健脾理气、健脾和胃),湿气重(湿阻、下焦湿热、身热不扬、温热、神倦、潮热、祛湿消肿、温阳祛湿、利湿、化湿降浊、清热导滞),胃炎(慢性浅表性胃炎、慢性糜烂性胃炎、急性糜烂性胃炎、急性胃炎、胆汁返流性胃炎、胃病、胃脘痛、痞满、寒湿困脾、湿热蕴脾、纳呆、脾阳虚、胃阴虚、脾阴虚、脾气虚、心脾两虚、升清降浊、养胃生津、滋补脾胃、温胃散寒、温中和胃、滋阴益胃、消食导滞、消食止痛、化痰消食、温胃化饮)、肠炎(肠胃炎、急性肠胃炎、慢性肠炎、慢性溃疡性结肠炎)、发热,咳嗽咳痰(百日咳、肺热咳嗽、慢性咳嗽、肾咳、热咳、虚寒咳嗽、寒饮咳嗽、气喘、咳痰、止咳、肺热、发热、肺气虚(补气祛痰)、风温、痰饮(温肺化饮)、恶寒、痰热(痰火、清热化痰)、痰臭、肝火犯肺(解郁化痰)、止咳祛痰、化痰、宣肺化痰、生津润燥、温化寒痰、燥湿化痰、理气化痰)、高血压(原发性高血压、高血压脑出血、老年人高血压、妊娠高血压、高血压肾病、平肝熄风)、冠心病(不稳定型心绞痛、房室传导阻滞、三度房室传导阻滞、二尖瓣狭窄、颈动脉狭窄、动脉硬化、胸痹、心痛、胸痹心痛、心悸、胸闷、窦性心律不齐、怔忡、心血不足、心火旺、心阳虚、心阴虚、心血虚、补血养神、补血养心、益气生脉、宽胸利膈、补益心气),脑梗死(腔隙性脑梗死),高脂血症(血脂异常、脂浊、化瘀降脂、祛浊降脂),肥胖(腹型肥胖),亚健康(慢性疲劳综合症、全身痛、虚劳、疲乏、营养不良、气血不足、阴虚、肾阳虚、脾虚、温补气血、温补肾精、益气固表、调补气血、补气生津)等。
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疾病科普
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喂养当的婴幼儿多见烦躁、乏力、食欲减退、牙龈出血、下肢疼痛通过补充维生素C可以治愈简介维生素C(VitC)缺乏症又称为坏血病,是由于人体长期维生素C缺少所致的营养障碍性疾病。由于胎儿体内储存的维生素C可供生后3个月左右的消耗,故本病多见于6个月至2岁的婴幼儿。小儿生长快,如维生素C摄入量能满足需要,再加上患有消化道功能紊乱,经常呕吐腹泻影响胃肠道吸收利用,就可发病。婴幼儿维生素C缺乏早期有烦躁安、乏力、食欲减退、体重增等症状,以后可有贫血、牙龈出血,明显症状为双下肢疼痛,但红,呈青蛙腿一样的屈曲,本病可合并营养良、感染、佝偻病等。本病可以治愈,补充维生素C后1~2日内症状改善,但若已发生骨病则恢复时间较长。症状表现:1.早期患儿可出现烦躁安、乏力、食欲减退、体重增等症状。2.成年人可出现牙龈肿胀、萎缩、出血,鼻出血、月经量多等症状。诊断依据:经实验室诊断:空腹血浆维生素C含量<22.7μmol/L,或<4mg/L)(正常为28.4~79.6μmol/L,或5~14mg/L)即可诊断。是否具有传染性?是否常见?在人工喂养的婴儿中常见,具体发病率详。是否可以治愈?本病可以治愈,补充维生素C后1~2日内症状改善,但骨病恢复时间较长。是否遗传?否是否医保范围?是

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