肩胛骨突出，怎么锻炼呢？

在日常生活中，出现了肩胛骨突出方面的问题，适当的活动锻炼还是必不可少的。

比如说可以定时的做做扩胸运动，或者是定时的做做仰卧起坐俯卧撑这一类的还是可以的，也可以多出去走一走散散步，慢跑一段时间，或者是打打篮球，游泳这些都还是可以的。

出现了肩胛骨突出方面的临床症状，需要及时检查治疗，以免延误病情。

需要做胸部 CT 的检查，必要时还需要做胸椎方面的检查，详细的了解一下这几方面的情况，根据检查的结果看是否有药物治疗的必要性，还可以配合做背部方面的康复治疗，比如说背部针灸，推拿，中频，超短波等治疗，综合性的处理，这样治疗才有效果。

少用手机电脑，减少伏案工作学习的时间，枕头不要太高了，睡觉的床软硬程度也需要适当才行。