解决问题，是一个勇敢者的游戏

黄兰

近期正在阅读《少有人走的路》这本书，其中有一句话让我印象深刻———你不解决问题，你就会成为问题。

如何对这句话作一个阐释呢？我想，解决问题这个行为本身，就是一个勇敢者的游戏。

“人生”是一个终极命题，终其一生，我们都在寻找人生的意义。只是这场“生命之旅”充满了冒险与挑战，只有真正的勇者，才能直面生活的惨淡，最终揭开生命的面具。

在现世这个“洪荒时代”，你们、我们、她/他们，每一个个体都仿佛在溺水的困境里作困兽之斗。有很少一部分人拼命自救，最终成功上岸。而大多数人则是在水里扑腾了几下便放弃了挣扎，最后被卷入生命的漩涡，不战而亡。

曾经有那么一段时间，我的生活充斥了各种矛盾和冲突，一地的鸡零狗碎让人抓狂，剪不断，理还乱。在这种混乱时期，保持头脑清醒，觉察矛盾和冲突的对立，究其根本，然后对症下药，下药时还讲究“快、准、狠”，如此，方有可能“绝处逢生”。

如今平安顺遂时，回忆那段时间的挣扎，我想，这大概就是“思维觉醒之旅”吧！生活在苦难时没有把我压垮，最后让我变得更强。

前面做了这么长的铺垫，现在我想正式和你聊聊，我现在是怎么分析自己那段“成长”的。

毕业工作以后，每天的生活如复制粘贴一般。早上，在手机闹钟的叫嚣声里，睁开惺忪睡眼，双目空洞无神地望着天花板，愣愣地静默几秒钟，也没有在想什么，就只是习惯性地望着，望着，仿佛时间在这一刻永恒。然后就下床开始匆忙的洗漱，接着在宿舍楼下的食堂拎起一袋早餐就形色匆匆地赶去上班了。紧接着开始一整天的忙碌：交班、查房、办理出院、接诊新病人、给患者家属解释病情、完善病历书写，时不时还要来一场惊心动魄的抢救等等。加班常有，而按时下班不常有，终于忙完所有的事情后，拖着疲惫的身体回到了宿舍，打开美团点个外卖，此时外面天色已晚，站在阳台上可以望见点点星光。等到夜深了，开始入眠。于是，眼睛一闭，一睁，一天结束了，一天又开始了…

如此周而复始般地活着，20几岁的年纪仿佛有了“中年危机”的胁迫感。日子过得单调且无趣，内心空洞匮乏。我常常感觉自己就像一台没有思想的机器，机械地重复每天的动作。关于未来，没有惊吓和意外的话，大概一眼就望到了尽头。我很好奇，别人是怎么过好这一生的。或许，没有人能真正过好这一生。

“为碌碌无为而羞愧，为彷徨不安而焦虑，为软弱无能而自责…”，这些就是当时内心的真实写照。在心理学上，有一个词叫作“空心病”，指的是价值观缺陷导致的心理障碍，症状为觉得人生毫无意义，对生活感到十分迷茫，不知道自己想要什么。我想，我大概是和“空心病”有了深刻的联结。

情绪生病了怎么办呢？我想最好的办法就是承认情绪的存在，找到情绪产生的原因，然后从根本上去安抚情绪。

这听起来好像很简单，其实不然。意识到自己的情绪问题不难，我们甚至很轻松地把情绪套上“快乐、悲伤、忧郁、焦虑、愤怒、羞耻、不安…”名词作为解释，可是每一种情绪发生的背后，都可能隐藏着一个或者多个问题，去找出问题的所在，亦或是安于现状，这已经是一个需要选择的问题。很多人走到这一步时已经弃械投降，那么时间留给他/她的，是反复千万遍的继续留在情绪漩涡里沉沦，最终可能发展为心理疾病。反观那些寻找问题的人，当他/她们一点点剥开情绪的洋葱时，一边在流泪，一边在自愈。接近真相的整个过程中，就已经在不断地解决问题。这个过程很痛，甚至常常要追溯到童年时期的缺失，甚至一遍遍去让痛苦再现。所以我会说：“解决问题，是一个勇敢者的游戏。”倘若你挺过来了，那么你收获的便是心灵的成长，迎接你的将是美好的未来。

我在剥开洋葱的这个过程中，深刻地意识到自己的问题所在。内心不够强大笃定，所以会被旁人的言行所困扰。自我接纳程度不高，常常自我攻击和排斥。害怕孤独，无法很好地独处。缺乏安全感，于是焦虑不安。生活方式单调乏味，没有新鲜事物的刺激，容易让人陷入迷茫…

这种对自我人生缺乏掌控感的丧失，让人内心极度惶恐。

我是如何自救的呢？

最初的时候，我买了一把尤克里里，开始在下班之余自学弹唱，慢慢地也能蹩脚的弹出几首曲子。接着开始在网络上写小说，写了大约1万多字的时候，发现长篇小说的难度实在太大了，内存不足，于是决定先丰富知识的输入，开始大量阅读各种书籍，并且打算暂时走短篇小说的路线。然后我报名学习散打，穿着跆拳道服开始一周一次的训练，到现在仍然是一个不能劈叉的菜鸟。

真正自愈逆转的时刻大概是从学习心理学开始。接触心理学这个行为本身，就是在满足我多年以来的夙愿。其实小时候，我的梦想是当一名作家，可是长大后的我，并没有养成书写的习惯，也没有看过很多的书籍，更别提能够写出什么好文章了。大学时期我想学习心理学，但是我并没有为此付出过行动，只是让这份喜欢变成了空谈。我也一直以来都很羡慕别人从小就能够参加各种各样的课外兴趣班，练就了一身的本领，而我除了学习外再无一技之长…

运用心理学来分析自我，我才意识到，原来我曾经这么讨厌过自己的无能，甚至觉得自己是个虚伪的人，一边在外标榜自己喜欢写作、看书、心理学等等，一边躺平了无所作为，根本没有为了真正的喜欢付出内在的行动，我看不起自己的懒惰。而后来开始尝试做出的改变，比如写文、看书、弹尤克里里、散打、学习心理学等等这些行为，竟歪打正着地运用了心理疗法在帮助自己走出困境，真是幸运啊。