糖尿病可以吃水果吗？
众所周知：糖尿病是一组以糖代谢紊乱为主，以高血糖为临床表现的综合征。所以很多人说：水果是甜的，能使血糖升高，加重病情，不能吃。这个问题一直困扰着糖尿病患者，纠结该不该吃水果，其实这是对糖尿病饮食认识上的误区。
“那糖尿病到底能不能吃水果？”答案是：可以吃。新鲜水果含量最多的是水分，大约85%左右，并且含有丰富的维生素（维生素C、B族维生素）、矿物质（钾、钙、镁）和膳食纤维（纤维素、果胶）等，这些对身体是有益的。不过水果里确实含有糖分，所以糖尿病患者吃水果也是有要求的，要注意量和时间。
“那糖尿病患者吃水果有啥要求吗？”答案是：当然有要求。糖尿病患者要求血糖水平控制平稳，才能吃水果，即：空腹血糖“那血糖控制平稳可以随便吃水果吗？”答案是：当然不可以。糖尿病患者吃水果有三点要注意：1.时间。两餐之间才能吃水果，就是说上午十点左右和下午三点左右。2.量。水果的量要控制，就是说每天吃水果总量不能超过200克为宜，并且要分次食用，少量多餐。3.品种。每种水果含糖量不一样，所以选择水果要选择含糖量低和食物血糖生成指数低的为宜。
“那什么水果含糖量低呢？”答案是：含糖量不超过10%为含糖量低的水果，包扣：草莓、樱桃、桔子、西瓜、菠萝、李子、猕猴桃、柠檬等，其中草莓最适合糖尿病患者食用。而含糖量在10-20%之间的水果要慎重食用，比如：香蕉、荔枝、芒果、石榴、苹果等，这些水果要是想吃，量要控制在100克之内。含糖量超过20%的水果建议禁止食用，包扣：红枣、红果、葡萄、哈密瓜、柿子、黄桃等。
“那糖尿病患者吃水果还要注意什么吗？”答案是：当然还要注意减少主食的量。糖尿病患者每天摄入碳水化合物的总量是要控制的，如果食用水果的话，肯定要减少其他碳水化合物的量，所以在吃水果的同时要减少主食的摄入量或其他碳水化合物的量。
“那每个糖尿病患者吃水果都必须一样吗？”答案是：当然不一样，每个人都有个体差异，病情也不一样，水果对血糖的影响也不一样；建议患者再添加水果时，监测血糖水平（食用前和使用后1小时，各测一次血糖，两次比较相差越小越好），慢慢找出自己适合的量和种类。
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吴春明主治医师
河北燕达医院心血管内科
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擅长：高血压，高血脂，糖尿病，冠心病，心绞痛，心肌梗塞，脑卒中，心律失常，心衰，先天性心脏病，心肌病，心肌炎，心脏神经官能症，肥胖
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邹大进主任医师海军军医大学第一附属医院
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