高血压护理
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赖庆来
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家庭护理
日常家庭生活中，高血压患者应注意定期测量血压、合理作息、劳逸结合。
应遵照医嘱持续服药，不要随意擅自换药或停药。
注意适当运动，合理安排膳食和排便。
日常生活管理
生活方式干预对降低血压和心血管危险的作用肯定。
饮食
高血压患者应当合理膳食，平衡膳食。
饮食推荐：
- 增加膳食中的钾摄入，增加富钾食物，如新鲜蔬菜、水果和豆类等；
- 增加水果、蔬菜、低脂奶制品、富含食用纤维的全谷物、植物来源的蛋白质等。
饮食禁忌：
- 减少钠盐摄入，每人每日食盐摄入量逐步降至<6g，日常生活中可以用“控盐小勺”去衡量。需要注意的是，在日常生活中还会摄入其他含钠高的调味品（味精、酱油等）、腌制品、零食等，均需要控制摄入。
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