春天气候干燥,牙龈肿痛是常见的牙科疾患之一。多数情况,牙龈肿胀可能预示着你的口腔卫生不良,牙齿清洁不净,或不正确的使用牙线,都有可能导致牙菌斑的残留。每天用一次牙线,清洁牙刷没办法刷到的牙垢。但切忌一天多次、频繁使用牙线,使用时也要尽可能动作轻柔,沿着牙齿的曲线,小心地在牙齿间滑动牙线。切不可太过用力,在牙齿间“猛然摩擦”,这样会加重牙龈肿痛。

盐水漱口,是缓解牙齿肿胀最古老的方法,却也是最有效的方法之一。盐能起到抗菌的作用,清除污垢,舒缓炎症。制作方法也很简单,把一茶匙的食用盐放入一杯温水中,溶解后即可。漱口时,让溶液在口腔里多停留一会儿,并充分搅动,尽可能使其充分接触牙龈。切勿将此溶液吞下。如果你实在受不了盐水的味道,可以柠檬水代替,但效果不如盐水那么有效。
热敷和冷敷也能迅速轻易地舒缓牙龈肿痛。热敷适合舒缓疼痛,冷敷则能消除肿胀。敷布直接用于牙龈,可能会引起恶心,那你可以选择把敷布敷在脸上。要强调的是,热敷时用干净的毛巾,浸在温水中,而非热水,拧干多余的水后就能敷脸了。冷敷也可以找一些纸巾,包着两个冰块。然后,将其敷在脸上,直到肿胀消散。

尝试轻轻按摩牙龈。用指腹温和的按摩可以通过增加血液循环,帮助减少疼痛及发炎。记住按摩前要先洗手,并确保指甲干净及被剪短,预防细节扩散。还可以试试用棉签在牙龈上涂抹少许丁香油。
此外,如果你会频繁地牙龈肿痛,一定要调节你的饮食。避免会刺激牙龈的食物,比如烟草、酒,以及辛辣刺激的食物。喝水也是清洁的过程,能把嘴里的食物残渣及细菌冲掉。喝水还能刺激口水分泌,口水可以起到自然杀菌的功效。有人更喜欢用有消毒杀菌的漱口水漱口,但需要注意的是,非常浓烈的漱口水也会使肿胀的牙龈恶化,如果你正在使用,建议先停用一阵子。
事实上,饮食刺激、蛀牙、营养不足,甚至荷尔蒙分泌激增等,都有可能引起牙龈肿痛。但如果你想了解牙龈肿痛的真实原因,最明确的方法还是看牙医。
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