培养良好的作息，保持好的心情。加强体育锻炼，多做有氧运动，增强体质。女方千万不要责备、埋怨男方，要多体谅、关怀，帮其树立“我能行”的信心；

心理疗法：感觉快到射精阈值的时候，转移注意力，可以想想其他事情，算算加减法；

尝试改变体位，快射的时候停下来，用手指捏住阴茎根部。待冲动过去后，再继续活动；

戴安全套，可以降低敏感度，起到延时的效果。网上有卖带麻醉剂的安全套，延时效果更好，可以试试；

增加性爱技巧：可以使用一些性爱器具辅助，比如震动棒等。性爱同时可刺激女性的敏感部位（阴蒂、乳房等），可增加女方的性快感，在一定程度上弥补时间过短导致的性快感缺失。还有助于增进夫妻感情。