脑血栓是一种常见的老年性疾病，其发生与高血压、动脉硬化等多种因素有关，而血液黏度的升高也是导致脑血栓的重要因素之一。

研究发现，睡前适量饮水可以有效降低血液黏度，从而降低脑血栓的发生风险。血液黏度在一天中呈现出一定的规律，早晨4时到8时血液黏度最高，此时喝下约200毫升的水，可以有效降低血液黏度，避免其在第二天早晨达到峰值。

除了睡前饮水，日常保养也至关重要。老年人应保持健康的生活方式，如合理膳食、适量运动、保持良好的心态等，都有助于降低脑血栓的发生风险。

此外，患有高血压、动脉硬化等基础疾病的老年人，应定期到医院进行检查，及时调整治疗方案，避免病情恶化。

脑血栓的治疗主要包括药物治疗和手术治疗。药物治疗主要是通过降低血液黏度、改善血液循环等方式来缓解症状，手术治疗则是针对脑血栓导致的严重并发症，如脑梗塞等。

总之，睡前适量饮水、保持健康的生活方式、积极治疗基础疾病等，都是预防脑血栓的有效方法。