跟普通人相比，明星们会格外在意自己的水肿。男星井柏然就在微博晒出自己的照片并配文“昨天睡前吃了两盒炸鸡，一板巧克力，肿醒了”。

可是看看图片中的井宝，脸还是这么小，让人不禁感叹“这真不是在凡尔赛吗？”

吉克隽逸也在节目中提到过自己“每天早上都觉得自己太肿了”。

然而看看这精致的小脸，哪有一点肿的样子？

明星有上镜的需求，往往对自己的外表格外关注，以至于“肿”得不明显大家都觉得他们在凡尔赛。

普通人则能深深地体会到水肿的痛苦。

 
你说的“肿”是什么肿？

同样是水肿，肿的地方不同，导致“肿”的因素不同，水肿也有很多分类。

从分布状况来看，有局部水肿和全身性水肿。从形成原因来看，又分为生理性水肿和病理性水肿。

生理性水肿一般是指人体对所处的状态或内外部环境的一时性改变所进行的适应性调节。

比如女性的月经性水肿、妊娠性水肿，随着年纪增大产生的老年性水肿，没有休息好产生的失眠性水肿等都属于生理性水肿。

病理性水肿则是由于身体的某些部位出问题引起的。比如心源性水肿、肾源性水肿、肝源性水肿等都属于病理性水肿。

因为引起水肿的原因很复杂，所以不能一概而论，也不能忽视它。那就要区分自己是哪种水肿了：

• 生理性水肿一般是局部的，持续时间比较短且会自行消失。
• 病理性水肿一般是全身的，持续时间比较长且不会自行消失。

像是早起水肿，一般是生理性的水肿。

为什么早起容易水肿？

早起发现自己脸“肿”了，的确是很不愉快的一件事，毕竟脸肿真的很影响颜值。

那么，为什么早起容易脸肿呢？首先应该回想下，前天晚上是不是大吃大喝啦？

身体如果摄入盐分过多，就需要保留更多的水分，来维持体液的浓度。

这也是为什么胡吃海喝之后，第二天会胖几斤的原因。并不是身体短时间内长了几斤“肉肉”，而是吃了咸味食物之后，身体会锁住更多水分。

往往恢复正常饮食之后，体重也会回落。但是为了避免面部浮肿，还是应该少吃咸味食物。

睡眠不好也会导致水肿。睡眠的过程是人体机能恢复的过程，长时间保持同一睡姿或不良睡姿，比如午休时在工位上压着胳膊睡，不仅会使胳膊麻掉，也会压迫面部，可能会引起面部浮肿。

怎么拯救我的肿脸？

有人说，早上一起，发现脸已经肿了，那我该怎么办呢？不要慌！可以试试下面的消肿方法：

冷热水交替洗脸

平时我们洗脸之前，都会把水温调到一个合适的温度。

如果脸部水肿的话，不妨试试冷热水交替洗脸的方式，因为冷热水交替，可以使面部的血管交替进行收缩和扩张，促进脸部血液循环，加速水分的排出。

冰块敷脸

冰块敷脸是通过低温刺激肿胀部位，以达到快速消肿的目的。如果没有现成的冰块或冰袋，可以把金属物，比如勺子等丢进冰箱，代替冰块的作用。

另外，为避免脸部接受不了冰块或冰袋的温度，也可以将冰块或冰袋用毛巾包裹，再敷脸。

喝点黑咖啡

黑咖啡中含有咖啡因，能够促进身体的新陈代谢，加速身体热量消耗，有利于排出体内多余的水分，早起脸肿的人不妨一试。

这也是很多减肥健身的人喜欢在早起来一杯黑咖啡的原因。不过喝黑咖啡就行了，加了奶、加了糖就没有这个效果了。另外，因为咖啡因的缘故，孕妇不能用这个方法消肿。

做夸张的表情

做夸张的表情时，面部肌肉被拉回拉扯，也有利于脸部肌肉的伸展，使其恢复正常状态。

Dr.京想提醒大家，这些方法虽然会起到一定的消肿效果，但效果因人而异。与其寄希望于消肿方法，不如少熬夜，保证规律作息、睡前不要喝大量的水、也不要吃过咸的食物。

最后，希望今天又是美貌营业的一天吧！