做好这三件事，孩子长高高
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何诚
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另外，除了不能改变的遗传因素，想要孩子长高，还有三件事要做好：
1）均衡营养
对孩子的身高会产生直接作用的有蛋白质、微量元素和矿物质这三种。
鱼、肉类和豆制品是蛋白质的主要来源；微量元素可通过菠菜和糙米等补充；补充矿物质可以食用骨头汤或紫菜等。
2）适量运动
户外活动也是直接影响身高的因素，尤其是打篮球、跳绳这类运动，会很大程度上促进骨骼发育。
但运动也要注意适度，以免运动过量对身体造成损伤。
3）预防疾病
如果孩子体质差，经常生病，自然也不容易长高。
家长在给孩子补充营养和运动时，也要注意疾病的预防。比如按时接种疫苗等，注意家里平时多通风，要求孩子注意个人卫生等。
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