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李桂花

什么是有氧运动?

什么是有氧运动?
        有氧运动是指我们的躯干四肢等大肌肉群参与为主的,有节律较长时间能够维持在一个稳定状态,以有氧代谢为主要供能途径的 运动形式也叫耐力运动 有氧活动,以每小时四公里的中等速度步行每小时12公里的速度骑行 。
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