关于骨质疏松，这些你未必知道！

骨质疏松是由于多种原因（包括年老、疾病、药物等因素）导致身体内骨代谢的异常，使全身的骨量减少、骨的微小结构发生异常变化的一种全身性骨骼疾病。

本病随着年龄的增长，患病风险增加，人类寿命的延长和老龄化社会的到来，骨质疏松已经成为一个重要的健康问题。世界卫生组织已经将骨质疏松、心血管疾病和糖尿病并列为危害中老年人的三大疾病。

据统计，全世界每3秒钟，就会发生一例因骨质疏松而引起的骨折。骨折是骨质疏松最严重的并发症，这种类型的骨折也叫做脆性骨折，常发生在脊柱、髋部、手腕部，严重者导致残疾甚至死亡。骨质疏松早期常无明显症状，很多患者是在发生骨折就诊后才发现的。因此，我们一定要加以重视，警惕骨质疏松症。

【骨质是什么？】

骨密质：致密，使骨骼坚硬，具有承重、抗压能力。

骨质

骨松质：疏松，像蜂窝一样，使骨骼轻便利于活动。

人体中新骨不断生成、旧骨不断吸收，是骨代谢的基本过程。正常情况下，它们愉快地保持着平衡，大约每年有10%的骨骼被更新。

【为什么骨质会变得疏松？】

原因一：新骨生成跟不上旧骨被吸收的速度。

原因二：旧骨的吸收是正常的，但新骨的生成能力降低，导致骨量就一直处于丢失状态，矿物盐的成分也不断减少，骨的密度降低了，变得越来越薄、脆。有些老人甚至打个喷嚏都能发生骨折。

【哪些人容易发生骨质疏松？】

①长期缺乏运动、卧床者；

②营养不良者；

③中老年人；

④绝经后的女性；

⑤有不良生活习惯的人；

⑥父母有髋骨骨折；

⑦长期应用抗癫痫药、减肥药、抗肿瘤药等群体；

⑧疾病患者，如肾病、肝病、糖尿病、甲状腺功能亢进等。

【骨质疏松有哪些表现？】

早期无明显症状，不易被察觉。慢慢地可能出现全身性疼痛，以腰背部为主，或全身骨骼疼痛。随着年龄增长，脊柱变形、身高变矮。有些人一再发生脆性骨折，常发生胸椎、腰椎、手臂及髋部的骨折。

【骨质疏松的预防】

大多数人的骨量在24-25岁时达峰值，以后随着年龄的增长，人体的骨量会慢慢丢失。所以，我们就要争取前期储存尽可能多的骨量，来供余下的生命摄取——这事我们从娘胎就应该开始有预防的意识了，但研究发现，孕妇在怀孕期间钙和维生素D的摄取普遍不足。平时可以多吃含钙丰富的食物，如水果、绿叶蔬菜、坚果、豆类和豆制品，多喝奶类等。

我们都知道缺乏维生素D的小朋友，会出现“佝偻病”。维生素D可以在紫外线照射皮肤后产生，出生之后，家长们不仅应该让孩子食用含有丰富的钙质、维生素D的食物，同时应该多带孩子进行户外锻炼、日照，为骨骼打下良好的基础。等到了成年，我们就要自觉地保持良好的生活方式，不要因为减肥而过度节食、切勿过量吸烟饮酒、少喝咖啡、碳酸饮料，同时经常进行户外运动，避免骨质过早流失。

我国营养学会制定成人每日钙摄入推荐量800mg（元素钙），绝经后妇女和老年人每日从饮食中获得钙约400mg，每日应补充500-600mg钙。维生素D推荐剂量为200IU/日，老年人推荐400-800IU/日。

补钙是预防骨质疏松的基本措施，单纯补钙并不能阻止骨量减少，也不能治愈骨质疏松。所以，对已发生骨质疏松的老年人来说，需要用药物积极治疗骨质疏松。

【骨质疏松的药物治疗】

一旦发生骨质疏松，应在专业医生的指导下，合理使用药物治疗。

分类

药物

基础药

维生素D、钙剂

抗骨吸收药

双膦酸盐、降钙素类、雌激素类、选择性雌激素受体调节剂类等

促进骨形成药

甲状旁腺激素、活性维生素D等