剧烈活动或者大运动量后小腿酸痛的原因分析。
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王目国
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不经常运动的人，在剧烈活动或者大运动量运动后会出现小腿肌肉的酸痛，这到底是怎么回事呢？下面分析一下这种情况。
一、正常的酸痛
尤其是对长期缺乏运动的人，在进行运动时，身体的葡萄糖经过代谢会产生一种叫做乳酸的代谢物。如果运动强度过大，乳酸无法在短时间内及时分解成水和二氧化碳而排出体外，大量的乳酸堆积后就会引起局部肌肉的酸痛。针对这种情况可以在剧烈运动或者大运动量过后对小腿进行适当的按摩，进行排酸，或者是用毛巾对小腿进行热敷加快血液流动，也能够缓解疼痛的症状，通常 2-3 天即可恢复。
二、运动过度造成的肌肉拉伤
剧烈运动时小腿长时间的持续同一个发力的动作，对肌肉牵拉过度造成损伤，建议在剧烈运动后 24 小时内采用冷敷镇痛，24 小时后热敷消肿，必要时配合按摩、推拿等理疗手段。
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王目国
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王目国
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王目国
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王目国
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王目国
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