紧张性头痛是一种常见的头痛类型，其特点是头痛程度较轻，常伴有肌肉紧张感。那么，紧张性头痛是否能够自愈呢？下面我们来详细了解一下。

一、紧张性头痛的病因

紧张性头痛的病因尚不完全明确，但可能与以下因素有关：

1. 生活压力：长期的工作压力、生活节奏紧张等可能导致紧张性头痛。

2. 精神因素：情绪波动、焦虑、抑郁等精神因素也可能诱发紧张性头痛。

3. 生物力学因素：姿势不当、颈部肌肉紧张等可能导致紧张性头痛。

4. 环境因素：不良的作息时间、噪音、光线等环境因素也可能诱发紧张性头痛。

二、紧张性头痛的治疗方法

1. 轻型紧张性头痛：对于轻型紧张性头痛，可以通过以下方法进行缓解：

（1）调整生活方式：保证充足的睡眠，保持良好的作息时间。

（2）放松心情：进行深呼吸、瑜伽等放松训练，减轻精神压力。

（3）按摩：轻轻按揉双侧太阳穴，缓解颈部肌肉紧张。

2. 长期反复的紧张性头痛：对于长期反复的紧张性头痛，建议采取以下治疗方法：

（1）药物治疗：服用止痛药物、肌肉松弛剂等，缓解头痛症状。

（2）物理治疗：进行颈部按摩、理疗等，缓解肌肉紧张。

（3）心理治疗：进行心理咨询，调整心态，减轻精神压力。

三、紧张性头痛的预防措施

1. 保持良好的作息时间，保证充足的睡眠。

2. 注意工作姿势，避免长时间低头或颈部过度用力。

3. 保持乐观的心态，学会放松自己。

4. 避免长时间处于噪音、光线等不良环境中。

总之，紧张性头痛的能否自愈取决于具体病因和病情。对于轻型紧张性头痛，通过调整生活方式、放松心情等方法可以缓解症状；而对于长期反复的紧张性头痛，则需要采取药物治疗、物理治疗和心理治疗等方法进行治疗。