血管性头痛有什么预防措施
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于英儒
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对于血管性头痛的预防，主要是改变生活方式，具体如下：
- 戒烟、限酒：含有酒精的饮料都可能有诱发头痛的化学物质；
- 保持心情舒畅：如果情绪紧张容易诱发头痛，所以放松心情，避免情绪刺激、焦虑情绪，防止头痛的发生；
- 生活规律：保证足够的睡眠；
- 规律运动：比如呼吸训练，或者是让患者参加瑜伽、气功锻炼，可以有效缓解患者的紧张情绪，放松肌肉；
- 远离含有酪氨酸的食物：因为酪氨酸有可能引起血管痉挛，从而诱发头痛，所以平时注意少吃或者避免吃含有酪氨酸的食物，比如奶酪、巧克力、腌制的沙丁鱼、柑橘类食物、乳酸饮料等。
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