社会经济的发展，带给人类空前的改变，单就食物来说，不但种类繁多，而且极富足，同时容易获得，已经没有了地域的界线，即便生活在同一城市的人们，也会有着千差万别的饮食结构。

加上如今的社会分工越来越细，每个人的职业、生活、作息、兴趣爱好等已迥然不同，所以也容易造成每个人不同的体质情况即内环境，这时候中国居民膳食指南就不一定适合每一个人了，所以找到适合自己的食谱，才会带给自己健康，才会有更多的精力去工作和适应社会的发展。

如果你已经开始关注自己的饮食结构，不妨抽空拜访一下营养师不失为明智之举。如今三甲医院都开设了营养科，并且一般都有安排营养门诊，带上你每年的体检结果，详细告知你的饮食习惯，相信营养师会为你量身定制一个菜谱，使你既简单易操作又有益健康。如果能通过很多药食同源的食物调理各种不良体质，就更完美啦。

特别是已经有某些疾病的人们更应该请营养师做个饮食指导，不要只记得吃药去了，吃饭同样很重要。比如糖尿病患者，是一定需要饮食控制的，否则只管用药，效果不会太好；再比如肾功能不全的患者，如果能进行特殊饮食治疗，是可以延缓肾衰的发展的，不至于早早进入需要透析的队伍。临床工作中我们会碰到很多没有接受饮食治疗，以致病情发展迅速的患者，真是觉得惋惜。

所以要预防为主，先拜访营养师后拜访医生；所谓先进厨房后进药房！

现在为数不多的营养师大都在医院里，为临床上的病人进行营养治疗和营养宣教，而没有太多的精力面向广大社会群众，所以如果你能找出这个资源，就可以轻松为自己为家人带回健康。