运动后出现头晕是怎么回事

头晕有好多原因，运动后头晕最常见的原因是因为剧烈运动，长时间运动导致大脑缺血缺氧，这种情况年轻人可能少见，但儿童、青少年和老年人出现的最多。所以运动一定要注意运动量的管理，特别是合并心脑血管疾病的老年人，一定要掌握好自己的运动量，运动量公式可以算一下，如年龄是40岁， 170减去年龄，如果身体不太好，经常有毛病，170减40就是130，是指心率。运动以后心率达到这样的数字，基本上是正常现象，适度运动量可能不会造成头晕。

所以一旦出现运动后头晕，要测一测自己的心率。要注意休息、多饮水，因为运动以后可能会出汗，低血容量脑供血不足叫脱水，严重的病人会脱水，所以会造成头晕。马拉松比赛即半马、长马、全马都会出现头晕、头痛，甚至出现威胁生命的情况。所以运动一定要掌握好运动量，量力而行。