性激素透皮营养学（七）
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刘晓霞
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世界卫生组织早就提出，衡量老年人健康的标准不是疾病，而是功能。
除了预防和治疗相关的疾病及问题，更重要的，是最大程度地维持和恢复功能状态，提高生活质量。
所以，老年人应该把对功能的维护作为追求健康的标准。
要延缓功能下降的速度，荷尔蒙的补充平衡非常重要。
随着中国人口老龄化进程的加快，更年期女性人口的增长速度还将进一步加快。
目前中国更年期女性已达到 1.6 亿。
每年有超过 1 亿 2 千万女性深受更年期综合征的困扰，中国的更年期女性人数跃居世界首位。
60 多年前，人类就发现更年期疾病时缺乏是雌激素造成的，时可防可治的，但我们到现在治疗都跟不上，更谈不上预防，就是因为没有安全的雌激素可用，口服结合雌激素造成的副作用：癌症，血栓发病率的增加使人们谈雌色变，雌激素被妖魔化甚至成了致癌物质的代名词。
刘晓霞通过大量研究实践，发现了雌激素也分好坏的秘密：好雌激素雌二醇只能经皮吸收；作为雌二醇替代品在临床使用多年的坏雌激素雌酮，带来副作用才造成雌激素的妖魔化；第一次对教科书雌激素的定义提出异议，真正的雌激素只是雌二醇，女性经过科学管理并适当增补没有副作用的经皮好雌激素雌二醇，能延年益寿，没有更年期。
防治老年病，全面提高中老年女性生活质量；指明了医学界在补充雌激素过程中走了弯路：过去不知道机体真正需要的雌激素只有雌二醇，把雌二醇的代谢垃圾雌酮和雌三醇也误认为是雌激素（因为有少许 10%——3%雌激素活性）。过去一直通过口服雌激素来补充机体失去的雌激素一种不正确的选择，因为口服雌激素（不管是雌酮，还是酯化雌二醇），口服后由于受到胃酸、肠道微生物和肝脏的作用，补进入的不是机体缺乏和真正需要的雌二醇，而是人体不需要的雌酮，雌酮在国际上被有些科学家直接称为"坏雌激素和雌毒"，当然会发生各种副作用。如果经皮补充雌二醇，因为不需要经过胃肠道和肝脏等破坏，直接补的是人体需要自身天然的雌二醇，因此不会有雌酮的副作用。（发表文献：连续在首都医药杂志专家大讲堂发表论文：《雌二醇才是机体真正需要的雌激素——对教科书雌激素分类的异议》；《更年期补充雌激素新观念》；《女性雌激素管理》；《雌激素在人体中的作用解析》；《经皮雌二醇在辅助生殖领域的运用前景》；创作有知识产权专著：《好雌激素——留住青春的秘密》）。并对目前目前的女性雌二醇低，雌酮增多导致乳腺增生子宫肌瘤成了常见病多发病的现状，提出了进行雌激素管理及雌孕激素平衡的解决方案。
性激素透皮营养学是我们在对既往研究的海量信息中去粗取精，去伪成真，最终形成自己有价值的学术思想，是公共营养和医学营养结合的产物。
拓宽了人们对医学和营养学的认知，是对现有观念的颠覆和创新，特别提出雌激素好坏，西方还认为雌激素概念混乱不清，三种可以选择的雌激素药物的情况下，我们认定经皮雌二醇一种才是身体需要的没有副作用的好雌激素，作为透皮营养安全范围百倍以上，可以终身使用为女性健康快乐幸福人生保驾护航，为广大女性正确选择雌激素，使更年期可防可治成为现实，不仅拯救更年期女性患者，更为更年期预防治未病和疾控事业做出了贡献，这是极具价值的创新。
刘晓霞 2021 年 3 月 26 日
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雄激素睾酮透皮营养 雄激素也叫睾酮，睾丸酮，睾酮素，男女都有，女性卵巢和男性睾丸都能生成睾酮，只是男性比女性多10倍以上。2050年，60岁以上人口将多于15岁以下人口，中国老龄化人口加剧，40-60岁男子性腺功能低下症的患病率为30-40%。有些报告指出，当我们到了80岁时，体内存在的睾酮含量仅有年轻时的1/50。睾酮和上面两种性激素一样，因为首过效应，也只能经皮补充才没有副作用，叫睾酮透皮营养。 经皮睾酮影响男性——阳刚之美 1.睾酮素是建造男性骨骼的荷尔蒙，可增加骨质密度、骨骼的矿物质，预防骨质疏松。 2.增强整体活力，因睾酮素可增加红细胞数目，从而能提供运输氧气的服务。 3.有效改善肌肉与肥胖。因为睾酮素能增加肌肉强度与肌肉纤维的直径，并可改善血糖量，降低血压并增加胰岛素的敏感性。 4.改善性方面的健康，亦能降低胆固醇与体脂肪，提升肌肉强度。 5.帮助维持心脏方面的健康，因为睾酮素可以很明显地提升身体的高密度蛋白（优良的）胆固醇量。 6.脑部功能，睾酮补充剂能改善记忆力与空间能力，并可以减轻焦虑与怒气。 7.维持血糖的正常水平，辅助II型糖尿病的治疗。雄性激素缺乏和胰岛素抵抗等代谢综合症之间是双向的。 经皮睾酮影响女性 女性机体内的睾酮素水平大约是男性的10%。仅仅这10%的睾酮素就足以对女性机体的健康产生重大影响。像雌激素和孕激素一样，睾酮素是女性健康所必需的激素之一。 1.睾酮素对女性精神状态和心理健康方面有显著的改善作用，因为睾酮素过低，可导致机体产生抑郁症，骨质疏松，性欲减退及脂肪增加。 2.改善性方面的健康，睾酮素的增加，可缓解绝经期症状，使女性的心情，性欲及健康感明显提高 3.可改善一些相关的衰老症状，比如骨质疏松，动脉硬化，并可增加骨骼密度，预防乳腺癌。 过去补充睾酮也多用口服化学药物的方式，有不少的副作用而得不到普及，北京海霞润月更年期综合症医学研究院成功研发出经皮吸收的睾酮（红雪男宝）而使男性激素的补充不再有副作用，5年使用，反应良好，提高了健康水平和生命质量。 未完待续
刘晓霞
健康管理师
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文章 性激素透皮营养学（五）
孕激素黄体酮透皮营养 黄体酮（progesterone）又称孕酮激素、黄体激素，是卵巢分泌的具有生物活性的主要孕激素。在排卵前，每天产生的孕酮激素量为2~3mg，主要来自卵巢，排卵后，上升为每天20~30mg，绝大部分由卵巢内的黄体分泌。黄体酮可以保护女性的子宫内膜，在女性怀孕期间，孕酮激素可以给胎儿的早期生长及发育提供支持和保障，而且能够对子宫起到一定的镇定作用。另外，孕酮激素和雌性激素的关系密不可分，两者都是相当重要的女性激素。雌性激素的作用主要是促使女性第二性征发育成熟，而孕酮激素则是在雌性激素作用的基础上，进一步促进第二性征的发育成熟，两者之间有协同作用。 孕激素作用 1.帮助受孕和保胎：在月经周期的后半周期促使子宫内膜的腺体生长，子宫充血，内膜增厚，为受精卵植入做好准备，并减少妊娠期子宫的兴奋性，抑制其活动，松弛平滑肌，使胚胎安全生长。抑制子宫收缩，并降低子宫对催产素的敏感性，使胎儿安全生长。 2.丰胸和保护乳房：在与雌激素共同作用下，促进乳腺小叶及腺体的发育，使乳房充分发育，为泌乳做准备。是雌激素的缓冲器，雌激素刺激滋养细胞的生长及分化，而孕激素则促进细胞的成熟及死亡，雌孕激素的失衡特别是坏雌激素雌酮可以使雌激素过量繁殖乳腺细胞，而产量低下的孕激素不能控制其成熟和死亡，会使繁殖的细胞活得更长久甚至发生基因突变。这种无法控制的细胞生长节奏及细胞生存活力可以成为催生乳腺癌生长的温床。所以，天然孕激素能很好保护乳腺，避免乳腺癌。 3.避孕：孕激素.使子宫颈口闭合，黏液减少变稠，并使精子不易穿透；大剂量时通过对下丘脑的负反馈作用，抑制垂体促性腺激素的分泌，产生抑制排卵作用。 4.调理月经和保护子宫内膜：排卵后在孕激素作用的基础上，使子宫内膜继续增厚、充血，腺体增生并分支，由增生期转为分泌期，有利于孕卵的着床和胚胎发育。没有受孕时，转化后的内膜容易完整脱落，也叫药物性刮宫，避免了坏雌激素雌酮对子宫内膜的过度刺激增生过长，解决子宫内膜过厚及癌变问题，有利于规律性月经及子宫内膜的保护。 6.竞争性地对抗醛固酮，从而促进Na和Cl的排泄并利尿，对抗雌激素过多的水钠潴留作用。所以经皮雌孕激素搭配补充更好。 7.黄体酮对正常妇女有轻度升高体温作用，因而在月经周期的黄体相基础体温较卵泡相为高。 8. 稳定情绪，改善睡眠。 9.降低血压、降低胆固醇、协助雌激素保护血管。 10.强健骨骼。 11.孕酮激素能够帮助更年期女性保持血糖水平、锌铜水平和细胞含氧水平。 12. 黄体酮(孕激素)是女性一生中最早最容易下降的荷尔蒙(绝经前6年甚至更早)，起因还是受雌激素下降（但雌激素下降后还因为促性腺激素增高有卵巢最后的疯狂，雌二醇呈时高时低的波动性下降）引起卵泡发育和排卵障碍，不能形成黄体，影响到女性月经，生育，乳腺健康(缺乏容易发生乳腺增生)和更年期等健康问题。 13. 补充孕激素还能够减轻绝经期综合征症状，即潮热、烦躁焦虑、内心不安、记忆力减退、胸闷，以及皮肤张力下降、干燥、变薄等。目前，虽然天然口服黄体酮已被广泛应用于临床，用于治疗(预防)先兆流产、习惯性流产、内分泌失调、月经不调、子宫功能性出血等，与雌性激素合用还可用于避孕，并且取代了人工合成的孕酮激素，也用于绝经前后的女性，但作为口服药物，仍然因为首过效应需要大量服用，代谢垃圾比较多，有副作用，如说明书上的突破性出血，阴道点状出血，体重增加或减少，宫颈鳞柱交界改变，宫颈分泌物性状改变，乳房肿胀，恶心，头晕。头痛，倦怠感，发热，失眠，过敏伴或不伴搔痒，黑斑病，黄褐斑，阻塞性黄疽，肝功能异常。不适合长期服用，只有经皮补充的天然黄体酮因为避免了胃肠肝脏的首过效应，高效利用，安全范围80倍以上（动物实验）才是可以长期使用的重要的女性激素之一。但黄体酮透皮吸收问题是国际上一大难点，北京海霞润月更年期综合症医学研究院研究用加载量子的植物透皮剂增加了黄体酮的吸收，增加透皮效果10倍，更有利于以简单涂抹的方式补充天然孕激素黄体酮，简单方便有效帮助女性调理月经，生育，丰胸，预防乳腺增生和子宫肌瘤，防治更年期综合症，同时和经皮雌二醇配合能防骨质疏松和老年性痴呆，改变女性健康命运。 未完待续
刘晓霞
健康管理师
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文章 性激素透皮营养学（三）
荷尔蒙（性激素）透皮营养的概念 很多生理性激素是不能口服的，因为其活性经过胃肠道和肝脏就被灭活，这叫药物的首过效应，但是可以通过粘膜或者皮肤吸收，如生长激素经过口喷；甾体激素雌二醇、黄体酮、睾酮首过效应达到了 99%。 像雌二醇这种脂溶性小分子物质是主要作用于细胞内受体，自由穿过细胞膜，能通过皮肤吸收（穿过细胞、细胞间、毛孔，是所以物质中最容易通过皮肤吸收者，而且没有代谢垃圾级毒素的吸收，没有副作用；甾体激素口服还不单单是破坏活性的问题，还可能有大量代谢垃圾被吸收后引起很多毒副作用问题。 通过皮肤吸收的性激素滋养全身 400 多种组织细胞，维持其正常的生长发育、新陈代谢，不可缺乏，缺乏了就要生病，所以叫透皮营养，一是既可以治疗相应缺乏性疾病，二是可以提前使用预防保健，如经皮雌二醇预防更年期综合症，三是可以终身保健使用：抗衰老、预防老年病，和医院的维生素微量元素等营养素一样药营养同源，缺乏时间久了，缺乏严重了需要用其治疗更年期综合症是特效药物，缺乏不严重还没有形成疾病时提前使用与预防保健时是滋养组织细胞的营养，口服雌激素药物因为有严重的副作用只能在一定时间内由一生权衡利弊选择性使用（窗口期），过了这段时间年龄过大就不适合使用，有本质的区别。 未完待续
刘晓霞
健康管理师
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文章 性激素透皮营养学
激素概论 激素又叫荷尔蒙（hormone），是生物体内产生的，对新陈代谢、生长发育、组织器官的生理功能等生命活动起着重要调节作用的一类微量有机物。从广义上讲，激素是一类生物体内的化学信息分子，主要是由一些特殊组织或腺体合成，并且不需要管道而直接分泌到体液（对于动物指的是血液、淋巴液等）的有机分子，这些分子经血液运输到相应的靶组织，使得这些组织发生激烈的生物化学反应和生理效应。 激素具有以下特点： 1）含量少，在生物体某特定组织细胞产生； 2）通过体液的运输被输送到其他组织中发挥作用； 3）作用很大，效率高。 提醒：激素是微量就能起很大作用，即在身体的浓度是ng和pg/ml计量的荷尔蒙也能在你的体内翻江倒海，发挥出惊天动地的作用。它们在你的体内相互联系、相互影响，掌控着你一生的健康，关系到你一生的幸福。比如：性激素产生的力量在性别上决定了你是男还是女；在性格上是温柔的还是刚烈的；在思维上是富有逻辑的还是漫无边际的，是敏锐还是迟钝；在身心上是健康的还是病态的；在衰老进度上是过快还是缓慢。 人体内有许许多多的内分泌细胞，每一个内分泌细胞都是制造荷尔蒙的小作坊。这些内分泌细胞有群居的，也有散住的。群居的就形成了内分泌腺，如大脑内的脑垂体，脖子前面的甲状腺、甲状旁腺，肚子里的肾上腺、胰岛、卵巢及阴囊里的睾丸。散住的如胃肠黏膜中有胃肠荷尔蒙细胞，丘脑下部分泌肽类荷尔蒙细胞等。这些腺体被脑中枢神经控制着。 激素是非常强而有力的化学分子，控制人体内细胞化学元素的变化。它连接脑中枢和散布在我们成年人体内的几千亿个细胞中的DNA指令。细胞的内外膜、细胞内受体是激素的接收站点，它们的作用就像门上的锁。为了进入这扇门并且命令DNA去行动,你就需要合适的钥匙，而激素就是这些钥匙。当它们运动至特定的目标细胞后，就会开启这些接收站点，并在这一过程中传递生物化学信息。激素可以开启或关闭特定的细胞功能，并调整人体中细胞的功能。很显然，激素负责使我们体内的细胞发挥应有的作用。如它就像个裁判员，裁决你身体内的细胞应当燃烧分解多少食物，然后释放出多少能量；也决定你身体细胞要不要产生乳汁、毛发、分泌物、酶或其他新陈代谢产生的物质。我们可以把激素看成是开启或者锁住机体新陈代谢的化学钥匙。当激素这把钥匙转动时，就能刺激大脑、胃肠、肌肉、生殖器官以及皮肤等部位的细胞工作。事实上，我们全身所有细胞多多少少都受激素这把神奇钥匙的影响。如果没有了激素，人体细胞上的新陈代谢的锁就打不开，细胞就没办法发挥全部的潜能。 关于激素的化学本质、主要激素和次要激素 从化学角度看，激素主要有三种类型：（1）含氮激素：包括蛋白质激素、多肽激素、氨基酸衍生物激素等，如胰岛素（主要）、下丘脑激素、垂体激素、甲状旁腺素、胃肠激素、降钙素等；甲状腺激素，儿茶酚胺类激素等。 （2）甾（固醇）类激素：性腺和肾上腺皮质分泌的激素（重要）大多数是甾类激素。 （3）脂肪酸衍生物激素（前列腺素）：主要由生殖系统及其它组织分泌产生。像大豆异黄酮这类从化学结构的角度就被排斥在激素范畴外。 在每个人的体内有100种以上的荷尔蒙，其中的十余种对人体的健康和衰老发挥着极为重要的作用。我们可以初步分为两种荷尔蒙:主要荷尔蒙和次要荷尔蒙。主要荷尔蒙对我们的身体发挥着更重要的作用，而次要荷尔蒙的作用稍小一些。但无论是主要荷尔蒙还是次要荷尔蒙，它们都为人体保持活力而发挥着作用。 为了适应我们不断变化的营养结构、生活方式和生活环境，主要荷尔蒙首先被分泌出来。主要荷尔蒙和次要荷尔蒙是相互联系的，但主要荷尔蒙有着更大的影响力。人体内有三种主要的荷尔蒙：肾上腺素、皮质醇和胰岛素。这些荷尔蒙对于维持我们的生命有至关重要的作用，比如说稳定心跳和血压，调节血液的酸碱度。如果你失去了任何一种主要荷尔蒙,就会很快生病，而且活不长了。这些荷尔蒙关系到你的生命。毫无疑问，它们对你的健康和身体的状况起着决定性的作用。如果人体内的主要荷尔蒙多了或少了,我们就应该采取相应的补救措施。你应该不会否认糖尿病患者需要定期注射胰岛素吧。 但是关于补充次要荷尔蒙的问题过去有很多的争论，这些次要荷尔蒙包括雌二醇、孕酮、睾丸激素、脱氢异雄酮（DHEA）、人类生长激素（HGH）。该不该补充它们呢?如果一种次要荷尔蒙过低，你就会出现许多不适症状，这些症状包括疲惫、情绪变化、体重增加，但是这些症状并不会威胁到我们的生命。你的心脏依然会跳动,血液状况也不错，血压也仍然保持在正常的参数范围里。你虽然还活着，但是肯定会感觉不舒服，因为你的荷尔蒙（内分泌）系统无法再保持平衡。失去了次要荷尔蒙会缩短你的生命。虽然由于丧失了次要的荷尔蒙不会造成人体立即死亡,但是会影响我们的健康、造成疾病和短寿，所以现在的观念要提高生命质量，防治疾病，延年益寿次要激素缺少也是需要补充的，特别是目前经皮补充避免了胃肠道失活和首过效应副作用的问题，中老年人荷尔蒙失衡的补充纠正已经成为健康的普遍标准。 未完待续
刘晓霞
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文章 性激素透皮营养学
性激素概论 性激素的化学本质是脂质——类固醇，也叫甾体激素。一般指由动物体的性腺，以及胎盘、肾上腺皮质网状带等组织合成的甾体激素雌激素雌二醇，孕激素黄体酮，雄激素睾酮（睾丸酮，睾酮素），具有促进性器官成熟、副性征发育及维持性功能等作用。现在发现全身400多种组织细胞都有雌激素的受体、如皮肤、骨骼、血管、脑等，缺乏雌激素这些组织细胞的健康都会出现问题，如心脑血管病、骨质疏松、老年性痴呆等。雌性动物卵巢主要分泌两种性激素--雌激素雌二醇与孕激素黄体酮（孕酮），雄性动物睾丸主要分泌以睾酮为主的雄激素。广义的性激素除了上面三种雌二醇、孕酮、睾酮外，还包括垂体分泌的促卵泡生成素、促黄体生成素和泌乳素三种，就是医院化验单上的性激素六项。 性激素数量甚微，但生理功能却非常强大，人类的身材、体态、情欲、性功能乃至健康与疾病，等，都与它们有十分密切的关系，如果性激素激素分泌不均衡，或者水平下降了，身体就会发生严重问题，例如性格改变、性欲减退、心绪不宁、旷野恐惧症、记忆力衰退、失眠、畏寒、肥胖、血糖出问题、过敏以及肿痛发炎，等等。缺乏性激素的人会出现性情异常，以及执拗、猜疑、阴险等病态人格。如果你已经步人中年，但是你的激素仍然能够均衡地分泌，或者不出现下降的情况。那么，你的体型就不会演变成苹果型，黑斑和皱纹也不会过早地爬上面颊，性格也不会变得古怪。你就会像女明星赵雅芝一样，仍然保持年轻态、充满活力优雅和善，拥有轻盈的体态、美丽的肌肤、健康的身体。 增补生理性激素，调整荷尔蒙平衡能抗衰老 衰老从内分泌腺分泌下降开始，身体内分泌腺体是高代谢器官，对均衡营养要求高，不均衡营养，压力过大、自由基、食物毒素及代谢毒素的堆积都会损害出现过早衰退现象，如生长激素，雌激素，褪黑色素等， 但是如果我们懂得保养这些器官，有细胞均衡营养的正确知识，给予均匀营养，或者在一定年龄，当内分泌明显下降的时候科学合理的补充，有助于人类抗衰老是毫无疑问的。专家说：“荷尔蒙”告诉您的健康诀窍如同世界上最优秀的保健医生的正确忠告（保健）； “荷尔蒙”告诉您的美容秘方强似十个护肤专家的建议（美容）；“荷尔蒙”告诉您的塑身方式比无数矫健教练的流汗课程更有效（塑身）；“荷尔蒙”告诉您的快乐配方远胜大部分心理医生的冗长治疗（快乐）。相信，在未来十年，补充并保持激素的平衡将会成为防病防衰老健康保健的普遍标准。但是，老百姓对增补激素有很大误区，原因是因为过去西医临床不正确滥用大量化学药物激素特别是肾上腺皮质激素治疗一些疾病，如类风湿、肾病等造成许多副作用，如引起发胖（“满月脸”，“水牛背”、痤疮和骨质疏松等，导致老百姓听到激素就害怕，谈“激素”色变。实际上抗衰老调整补充激素所用的激素量相对治疗某些重病所用的激素和化学药物激素不一样，化学本质和身体分泌的物质分子是一模一样的，叫天然激素，而且是皮肤吸收，非常微小，只是生理剂量，不能和治疗某些重病使用的激素（改变了分子结构的化学药物，活性是生理剂量的数百倍）混为一谈。只要是生理性激素（在体内起作用的是和身体内激素分子结构一模一样的激素），适当的剂量补给缺乏的需要的个体，就像给口渴的人一杯水，是没有副作用的。 未完待续
刘晓霞
健康管理师
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文章 性激素透皮营养学
好雌激素和雌二醇透皮营养 雌激素主要来源于卵泡内膜细胞和卵泡颗粒细胞。在卵泡发育过程中，先经LH刺激卵泡内膜分泌睾酮，再经颗粒细胞在FSH刺激下转化为雌二醇，即“双细胞双促性素作用模式”。此外肾上腺皮质、胎盘和雄性动物睾丸也有分泌。这里雌激素就是雌二醇。但在学术界，关于雌激素的概念比较复杂，有些模糊不清的状况，给人们带来困扰。教科书在分类时人体生理性存在的雌激素有三种：雌二醇、雌酮、雌三醇，活性分别是100%，10%，1%，但认为生育期主要是卵巢分泌的雌二醇，雌酮和雌三醇是雌二醇的代谢产物，活性很低，在正常生育期是不起雌激素作用的，只是在某些病理情况下，如多囊卵巢综合征雌酮异常增高，导致不孕。随着卵巢衰竭，雌二醇的折棍式下降才引起各种更年期综合征症状。所以真正的真正的在生育期女性起神奇作用的雌激素是指雌二醇，更年期女性身体缺少的真正需要补充的雌激素也是雌二醇。 作者是天然和生理性药物使用的倡导者，非常同意美国舒瓦兹贝恩大夫所说：“一是不用任何人工合成化学药物替代激素，因为它们在体内的作用是不一样的。第二，不要认为你能想出更好的方法来使用这些药物，这是条死路”。所以，其它化学合成和半合成雌激素都有副作用，不属于好雌激素。 口服生理性17—β雌二醇因为其严重的首过效应而不能达到提升雌二醇的目的反而因为代谢垃圾的吸收出现副作用，不能口服，雌二醇只能经皮吸收避开首过效应才能达到补充雌二醇的目的（提升血中雌二醇水平）而没有副作用，所以叫好雌激素，也叫雌二醇透皮营养，能终身为女性健康快乐幸福，生命质量的提升保驾护航。 好雌激素雌二醇的生理作用 女子体内的雌激素和孕激素主要由卵巢合成、分泌。同时，卵巢还能分泌少量的雄激素。一般认为，排卵前的雌激素主要由卵泡内膜分泌，排卵后的雌激素和孕激素主要由黄体细胞分泌，其分泌的功能随着卵巢功能周期性变化而波动。雌激素的主要生理作用，大致有如下几个方面： （1）对子宫的作用：促使子宫内膜发育，肌肉变厚，血液循环增加，并使子宫收缩力增强，增加子宫平滑肌对催产素的敏感性； （2）维持正常的月经生理：在雌激素的作用下，使子宫内膜发生周期性的增生变化，从而形成女性特有的月经周期。当月经出现推迟、稀发、量特少等问题的时候，有可能雌激素水平发生了异常的变化，大多属于雌激素分泌过少； （3）促进阴道分泌物增加：雌二醇也叫动情素，能促进爱液分泌，提高性爱质量；在临床上，一些女性阴道干涩，常常是雌激素低下的表现；雌激素可以使子宫颈口松弛，宫颈粘液分泌明显增加，质变稀薄，易拉成丝状，对精子通过很有好处；在排卵期，由于雌激素的作用，阴道分泌物常常显著增加，并出现拉丝现象； 在排卵期，由于雌激素的作用，阴道分泌物常常显著增加，并出现拉丝现象； （4）生长发育：在女性发育时期，雌激素的作用相当重要，对女性的一些生殖器官，比如输卵管、子宫等生殖器官的正常发育以及输卵管节律性收缩的振幅等，都与雌激素有内在的联系，如果雌激素出现问题时，这些器官发育就会异常。雌激素使阴道上皮细胞增生和角化，阴唇发育丰满； （5）雌激素塑造女性美：细腻的皮肤、丰满的躯体、高耸的乳房、特有的曲线等等，都无不与雌激素息息相关。雌激素使乳腺管增生，乳头、乳晕着色，雌激素促进第二性征的发育，使女性趋于成熟，显示出少女的魅力； （6）雌激素对卵泡的发育是必需的，从始基卵泡发育到成熟卵泡，起一定的作用，有助于卵巢积储胆固醇。如果雌激素水平低下，常常出现无排卵、或有排卵但不能受孕，这也是现代女性因为压力营养等因素导致雌二醇低下，不孕症增多的一个主要原因。雌激素还可以通过对丘脑下部的正负反馈调节，控制脑垂体促性腺激素的分泌； （7）雌激素参与肌体的新陈代谢，大量雌激素还可以促进钠与水的潴留，在脂肪代谢等方面，总胆固醇有下降的趋势，β-脂蛋白减少，胆固醇与磷脂比例下降，有利于防止冠状动脉硬化症，对女性有一定的保护作用。现实生活中可以看出，卵巢功能健全时女性患冠心病的几率很低； 雌激素对骨骺能促进钙的吸收，减少钙的排泄，促进骨中钙的沉积，使成骨大于破骨，青春期在雌激素影响下可使骨骼闭合。但到了绝经期，雌激素分泌减少，肌体内缺乏雌激素而容易发生骨质疏松，这就是老年女性容易发生骨折的主要原因之一。 雌二醇还促进钙镁锌的吸收一 保护骨骼和牙齿，调节血糖, 提升免疫力；升高HDL，降低总胆固醇、LDL 和甘油三酯一保护心脏；促进血清素和神经递质的生成一舒缓情绪，协助睡眠，升高内啡肽一使人愉悦， 减少疼痛感；雌二醇还增加脑血流量一保护大脑。 雌激素对我们的身体有着如此大的影响，从这一刻起，意识到雌激素的重要，到了中老年，基因决定我们卵巢会衰竭，雌激素会缺乏，及时经皮补充雌二醇还算很及时的了。 关于坏雌激素雌酮 它是人体一种低活性正常生理情况下雌二醇代谢后产生，脂肪组织少量合成，雌二醇：雌酮=2：1，不起雌激素的作用，但在某些病理情况下如多囊卵巢综合征，肥胖和氧化压力大人群及绝经后的主要雌激素，也是口服雌酮和雌二醇（首过效应后变成雌酮）后主要雌激素，起雌激素的作用，但同时带来副作用：促进乳腺和子宫组织的增生，乳腺结节和子宫肌瘤发生，可能增加癌症的风险：乳腺癌和子宫内膜癌；有功能的卵巢能够将雌酮转化为雌=醇，但绝经后停止转化，导致绝经后缺乏雌二醇，雌酮在身体其作用，但因其活性低，会出现更年期综合征，口服雌激素雌酮增加更多反而增加癌症原因，科学家称其为雌毒。 2001-2002年，多年来致力于妇科领域研究的Diane F•Merritt博士发现子宫肌瘤、乳房肿块、卵巢囊肿、子宫肌瘤患者的切除物进行分析都发现激素代谢垃圾雌酮与大量沉积毒素的聚集体，刺激腺体、血液、骨骼、器官，导致细胞增生、肿大甚至产生细胞变异、癌变，这是目前发现的对女性身体伤害最大的沉积毒素，被命名为“雌毒”。他说：雌毒是女人特有的毒素。女性的近百种常见病症都与雌毒堆积有关。例如：色素沉着有黑、黄色斑块；月经不规律经血量大、颜色暗红黏稠、腥臭并伴黑色血块；白带清稀、味异、免疫力低；经前乳房胀痛，小腹坠胀，腰酸，经期腹痛，手脚冰凉、乏力失眠、烦躁、关节不适、骨质疏松、性冷淡等等。 提升雌二醇降低雌酮的方法 提升雌二醇的方法： 卵巢有功能时：通过提供产生雌二醇的高代谢器官卵巢的均衡营养和减少自由基，缺氧等的伤害。要有丰富的雌激素需要胆固醇作为原料，不要全素食和过度限制胆固醇摄入，但是要注意抗氧化，不要让摄入的胆固醇氧化后沉积在血管壁引起动脉硬化；雌激素的合成需要一系列酶，酶是蛋白质，丰富的蛋白质摄入是雌激素丰富的有效保证；另外保证酶的活性稳定很重要，酶是很容易受自由基攻击降低活性甚至失活，所以减少自由基生成和抗氧化很重要，减少高热量高碳水化合物的摄入，多摄入抗氧化维生素ACE，植物营养素，微量元素硒具有强抗氧化功能（是维生素E的500倍）；从甾体激素合成的路径上看，雌二醇是最末的一个，是比较容易衰竭的，如果压力过度，身体只能顾及到主要激素抗压力激素（肾上腺皮质激素）而性激素合成就减少了，性激素合成链条的终末激素的雌二醇就更少了，所以充分的休息和压力调节是雌二醇丰富的有效保证；另外生产雌激素的细胞膜上还有接受来自上级指挥部下丘脑和垂体分泌的促性腺激素的指令的受体（膜蛋白），受体的敏感性有赖于细胞膜的正常结构及流动性，细胞膜是很容易被自由基攻击的，现代人大部分细胞膜是不健康的，保护和修复细胞膜是一个重要课题。简单地说，需要减少自由基（降低热量食品）生成，抗氧化和提供细胞膜修复的需要99%的人群都缺乏的Ω3多不饱和脂肪酸和卵磷脂。 均衡营养中注意减少碳水化合物的比例，较少饱和和反式脂肪的摄入，增加不够的多不饱和脂肪特别是被称为治病脂肪Ω3脂肪酸（最佳来源海狗油、鱼油、亚麻籽油）、微量元素和抗氧化剂；加强抗氧化减慢血液和组织中雌二醇的氧化甚至使部分雌酮还原为雌二醇； 更年期和绝经后（卵巢功能下降和衰竭使）：经皮补充雌二醇，同时注意均衡营养和抗氧化。 降低雌酮的方法：维护卵巢功能，促进雌酮转化为雌二醇；抗氧化减少减慢雌二醇的的氧化；避免饮食中环境雌酮摄入：避免过度哺乳动物的肉食、奶类等；避免避孕药、口服雌激素（雌激素口服使雌酮5倍于雌二醇；控制体重（控制热量、适当运动）使雌酮在脂肪组织的转化减少；经皮补充雌二醇使芳香化酶活性下降，外周脂肪等组织转化雌酮减少。除此之外，还可以使用经皮黄体酮（红雪孕宝）的方式对抗雌酮的副作用，有效保护子宫和和乳腺，防治乳腺增生、结节和子宫内膜异常增厚甚至癌变。 未完待续
刘晓霞
健康管理师
京东互联网医院健康管理师团队
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