紧张性头痛，作为生活中常见的头痛类型，其特点为头部持续性的胀痛或钝痛，伴有紧箍感或束缚感。这种头痛通常由过度劳累、压力过大或睡眠不足等因素引起，可能每天发作，也可能一周发作几次，持续时间不定，短则数小时，长则数天。

面对紧张性头痛，我们可以采取多种治疗方式。首先，可以通过口服解热镇痛药如布洛芬、对乙酰氨基酚、尼美舒利等来缓解症状。对于疼痛较重的患者，可以考虑使用曲普坦类药物。在药物治疗的同时，患者还应调整生活方式，如减轻压力、保持乐观心态、保证充足睡眠等。

在饮食方面，患者应避免刺激性食物和辛辣食物，以清淡、易消化、温软食物为主。同时，应避免饮用咖啡、浓茶，戒烟限酒。通过规律的生活和适当的药物干预，紧张性头痛可以得到有效控制，患者的生活质量也会得到提升。

在治疗紧张性头痛的过程中，选择合适的医院和科室至关重要。神经内科是治疗头痛的专业科室，患者可以前往神经内科就诊，寻求专业医生的帮助。

此外，对于紧张性头痛的预防，患者可以采取以下措施：保持良好的作息时间，避免过度劳累；学会放松身心，缓解压力；适当进行体育锻炼，增强身体素质。