糖尿病饮食热卡计算:由三大营养物质碳水化合物、脂肪、蛋白质来提供。
一般来说脂肪每天每公斤理想体重需要 0.6-1.0g,1g 脂肪可以产生 9 千卡热量;一般来说蛋白质每天每公斤理想体重需要 0.8-1.2g,1g 蛋白质可以产生 4 千卡热量;1g 碳水化合物可以产生 4 千卡热量,计算时候可以取平均值,最后结果四舍五入以 0 或 5 结尾。
一、首先我们要计算总热卡:
- 1:理想体重=身高-105
- 总热卡=理想体重×每日所需热卡
- 2:每日所需热卡一般分为每公斤理想体重每天 25、30、35、40 千卡,一般住院病人选 25-30 来算,有高消耗疾病或处于身长发育期和选 35-40,
二、其次算每天需要的蛋白质和脂肪、碳水化合物的量:
- 1:蛋白质(g )=理想体重×1.0
- 2:脂肪=(g )=理想体重×0.8
- 3:碳水化合物(g )=[总热卡-蛋白质(g )×4-脂肪(g )×9]÷4
三、计算举例:身高 165cm
- 理想体重=165-105=60kg
- 热卡选择 30 千卡每公斤体重每天
- 总热卡=60×30=1800kcal
- 脂肪=60×0.8=48 约=50g
- 蛋白质=60×1.0=60g
- 碳水化合物=(1800-50×9-60×4 )÷4=277 左右,就约=280g

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