38岁的兰姐工作很忙,经常在外跑业务,饮食没规律,睡眠时间也少,经常熬夜到凌晨。熬夜抵抗力差总生病,兰姐觉得一点小病没关系,就常常自己拿药吃。
兰姐觉前段时间突然晕倒了,同事把兰姐送去医院,检查结果显示兰姐的肝脏出了问题,医生说这和她的生活方式有很大的关系。
为什么生活习惯不好,肝脏容易出问题?这和肝脏的以下功能有关
1.饮食与代谢功能
人吃进去的食物不仅要靠肠胃处理,还要靠肝脏参与部分功能的运转,兰姐饮食没规律,吃的东西也是一些油腻高脂的小吃外卖,这给她的肝脏带来了很大负担。
人食用了过多油腻不健康的食物,会造成人体脂肪的大量囤积,影响肝脏的运转,还容易损伤肝脏细胞,让肝病更容易发生。
2.睡眠与调节功能
中医上有着“肝藏血”的说法,肝脏的休养需要在熟睡的时候进行,兰姐长期熬夜到凌晨,过度熬夜也导致了她肝脏功能的紊乱。
不及时休息让肝血的回流也受到阻碍,肝脏不能得到良好的滋养,负荷过重容易引起肝脏细胞病变,肝脏问题不容易被察觉,很容易拖延成更严重的肝病。
3.药物与解毒功能
肝脏最重要的功能是帮助人体排毒解毒,人体在代谢过程中不断产生废物,这些废物在体内蓄积将对身体产生损害,肝脏就负责把这些有害物质分解代谢出去。药物进入人体也需要肝脏进行代谢,兰姐经常自己随意使用药物,很容易给肝脏带来损伤,让肝脏细胞过多的衰亡。
养护肝脏,要从日常抓起,别拖到肝病严重了
肝脏中发生的排解代谢反应非常多,肝脏是人体最大的消化腺,也是人体新陈代谢的中心站,因此肝脏对人体十分重要,但是肝脏平时又是沉默的。
肝病发生后没有特别明显的表现,容易被忽视,肝病不重视,持续发展还会形成肝炎、肝硬化甚至癌变,让患者错失治疗良机。所以养肝护肝,最好从日常做起。
做好这几件事,肝脏或能逐渐恢复健康
1.食补养肝
日常我们要少食用一些油腻高脂高糖的食物,多吃新鲜的蔬果,减轻肝脏的代谢负担。
2.保证睡眠
生活中我们最好减少熬夜的次数,早睡早起,让肝脏可以更好的进行排毒解毒的工作,防止肝脏细胞被过多的有害物质刺激引发炎症。
保证充足的睡眠还有利于肝血的回流,让肝脏可以更好的被滋养,有利于肝脏细胞的恢复。
3.适量运动
肝脏不好的人日常还可以适量的做一些运动,运动可以改善肝脏的调节功能,增强人体的免疫力,加强肝脏对毒素的抵抗能力。
需要注意的是运动时间不宜过长,饭前饭后1小时内最好不要运动。也不要做过于剧烈的运动,像健身操、散步等有氧运动都是不错的锻炼方式。

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