产妇产后乳房肿胀怎么办?
女性在经历怀孕、生子后身份发生了变化,由孕妇变为了新手妈妈,同时体内激素水平和生理机能上也产生了巨大变化。几乎所有产妇在生完宝宝后都会面临一项意义重大的“事业”,也就是哺乳。无论是从长辈的要求层面,还是实际的科学角度来看,富含各种微量元素和母体抗体的母乳是新生儿最好的纯天然食物,它的营养物质更丰富,配比更均衡,不仅食用清洁、方便,也更易于消化吸收,符合新生儿成长发育的需求。
为此,新手妈妈们在生产后都想要积极给宝宝进行哺乳,期盼宝宝可以健康快乐地成长。但是,哺乳之路并不都是一帆风顺的,很多产妇在产后乳房都会出现不同程度的不适反应,表现为肿胀、局部硬块、疼痛等,严重者会影响到上肢活动,有时还会伴有发热、发烧等症状,淤堵进一步加重可能会造成乳腺炎,需要格外注意。初次哺乳前或哺乳不及时导致乳房肿胀时挤不出乳汁,或只能勉强挤出少量乳汁,这时如果肿胀程度较轻,大多数产妇是可以忍受的,一般持续二至三天待乳汁排通畅后即可自行缓解;然而也有部分产妇肿胀程度较重,这就非常折磨人了。时常出现的乳房肿胀使产妇和家人困惑不已,那么产妇产后乳房肿胀到底是什么原因引起的呢?肿胀时又该怎么处理呢?
1.热敷及按摩
热敷能有效通畅淤积于乳腺里的乳块,促进乳腺的正常循环;搭配专业的催乳按摩,效果会更好。产妇可以自行操作,也可以请家人或催乳师代劳,但要相互配合好。热敷使用的毛巾应用 60 摄氏度左右的热水浸透并拧干,轻轻覆盖在肿胀乳房上,尽量避开乳头和乳晕这两处皮肤娇嫩的部位,避免烫伤;同时反复抓捏、推压肿胀乳房,促使肿块消减、乳汁排出。
2.营养均衡、清淡饮食
产妇产后应合理调整饮食,多食用豆制品、鸡蛋、瘦肉等较清淡的高蛋白食物,少吃多餐,多喝水,避免辛辣、刺激和油腻的食物,以防造成积食。同时,一定要保证充足的休息时间,加快产后恢复,使产妇有良好的体力和精神状态来哺乳。
3.合理使用吸奶器等辅助设施
很多新手妈妈在产假结束后需要返回工作岗位,这就不可避免地会产生母婴分离,如果工作期间出现乳房肿胀,妈妈们可以选择用吸奶器将乳汁吸出,搭配热敷和按摩缓解症状,挤出的乳汁可以收集储存在专用冰箱里待用,在妈妈不在家时给宝宝提供必要的营养。
4.保持两侧平衡
产妇在喂奶时应注意“雨露均沾”,如果宝宝食量不大,吸完一侧乳房就饱了的话,妈妈们应自行排空另一侧乳房里分泌的乳汁,避免出现淤积。产妇刚生完宝宝时乳腺通道尚和未生产时一样较细窄,乳汁一经分泌会使得整个乳房发热、变重;同时,母体经历分娩后过度疲劳、疼痛,加之哺乳技巧尚未完全掌握,逐渐出现大量乳汁在乳腺存留,这是导致产后 3 天左右乳汁淤积和乳房肿胀的一个主要原因。
其次,乳汁的分泌受垂体激素影响,宝宝的吮吸动作会刺激神经,促使垂体释放催乳素,进而分泌乳汁,这一套泌乳反射的建立可能会使乳房定时分泌,如果宝宝一时吸不完,或者错过了哺乳时间,也会导致乳汁淤积,时间久了就会结块、堵塞,越堵塞越无法将乳汁吸出,产妇不注意护理的话容易陷入“恶性循环”。
再次,产妇在产前产后体内激素水平起伏较大,情绪受此影响会出现“大起大落”的状态,心情低落也容易引起乳汁淤积和肿块形成。综上所述,产妇产后乳房肿胀大多是由乳汁淤积引起,而导致乳汁淤积的原因五花八门,对这些有了初步了解后,我们就可以有针对性地采取措施,帮助新手妈妈们摆脱困境。