怎么有效控制射精时间?

射精过快的原因有哪些?

• 紧张和恐惧等心理因素: 心理因素对射精过快症状的影响较为明显。男方害怕紧张或急于求成想速战速决，以及在身心疲惫的情况下，都会导致射精时间短。
• 性生活经验不足或过度手淫: 多数年轻男性朋友的第-次性生活，以及长期缺乏性生活者都容易出现射精时间短。而长期手淫，因为担心他人发现，内心紧张不安，力求快速射精，慢慢地会养成早泄的习惯。
• 包皮过长或包茎: 由于阴茎头始终被包皮包裹着，这使得阴茎头变为十分敏感，在性生活中稍遇刺激便会很快射精，因此包皮过长及包茎是导致射精过快的因素之一。
• 疾病和药物影响: 某些男科疾病如尿道炎、精囊炎、前列腺炎等炎症会使男性的射精中枢兴奋度降低，更容易发生的桂叫外经常服用某些药物(尤其是壮阳药)，也会出现射精时间短的现象。

日常生活中如何延长射精时间?

• 调节好心理: 平时多了解一些性生活常识，掌握一些性生活经验，消除紧张、焦虑、不安等负面情绪。加强夫妻之间的感情交流，创造和谐温馨的氛围，使双方都有一个愉悦的心情进行房事。
• 身体放松: 放松腿部和臀部肌肉也可以帮助推迟射精时间。在性生活中，射精是由 PC 肌控制的，这时，臀部和大腿的肌肉也是紧张的，这两块肌肉紧张起来能增强快感，但也会让高潮来得更快，所以说性生活时，身体要放松。
• 把尿排空: 性生活前，去趟卫生间把尿排空可以控制高潮。因为膀胱在可以导致射精的前列腺旁边，如果你的膀胱中充满了尿液，就很容易射精，控制起来就比较难了。
• 选择性生活时间: 可以在清晨醒后进行，那时精力充沛，或者先睡一觉然后进行性生活， 避免疲劳导致性生活不和谐，或者不应期过后再进行，这些方法都能达到延长时间，控制射精的效果。
• 改变体位: 可以适当变换体位，避免臀部剧烈运动，减少因盆腔截流征引起的血液向下肢分流，当动作幅度小时，男方兴奋性发展较慢，有助于延缓射精发生。