“今天不养生，明天养医生”，这句话虽然是保健品销售的常用语，但事实上也真的是如此。我经常说，所有的疾病都是蓄谋已久，没有无缘无故的爱与恨，当然也不会有无缘无故的疾病了。认识这句话，我觉得需要明白以下几点：

一、曾经挥霍过得身体，都会得到“回馈”

很多人仰仗自己年轻、身体好、没有病，肆意挥霍自己的身体，但殊不知，所有你曾经挥霍的青春和身体，在以后都会得到回赠，只是时间的早晚而已。身边经常有年轻人罹患xx癌、猝死、心血管病的消息，这些都是挥霍身体最好的例证。即便你觉得很幸运自己挥霍也没有得来疾病，那也是在路上，所以不要埋怨今天的不幸，其实都是昨天的结果。

二、所有注意过得养生，都不会被“遗忘”

有很多人非常注意自己的生活规律，非常注意不良生活习惯，但会有人耻笑他也没有好到哪儿去啊！但身体不会忘记你曾经的努力，不会遗忘你曾经的“养生”，会在你的生命质量和长度上画上一笔，即便你不知道。注意自己的身体状态，做好自己该做的事，时间会给我们最好的答案。

三、正确的养生不是吃这吃那，而是规律

但很多人把养生看成是吃保健品，吃木耳，吃人参，吃冬虫夏草，这些其实是最大的错误。我曾经说过，所有的养生核心，就是世界卫生组织提出的健康的四大基石，那就是——合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。任何食物和食品，包括保健品，在没有量的基础做参考的情况下，说它好坏都是错误的。对于一个长期吃米的南方人，适当摄入面食肯定是有益的；对于一个长期吃素的素食主义者，适当开点荤肯定也是有益的；对于一个长期吃肉的游牧牧民，加食蔬菜肯定也是有益的。所有的养生都是在合理膳食的基础上，进行正确的生活方式和良好的心态来完成的。如果仅靠一粒“仙丹”来完成养生，只会跳进更大的坑。

看懂了吗？养生不是吃这吃那，而是增加食物摄入种类，避免不良生活方式，进行适量运动和良好的心态。如果今天注意这些，明天你会少养医生。但如果不注意，恐怕你要天天找医生。但估计不找医生的人，估计很少或者没有，毕竟生老病死是我们的自然规律，谁又能长生不老和永垂不朽呢？

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