极目远眺与闭目养神都是眼保健的好方式,没有哪种方式谁更好,但是却有更适合哪类人群。
极目远眺
极目远眺,就是尽眼力之所及的眺望远方。可选在空旷处,最好登高望远,选在绿色植物较多的环境中。让全身放松,目视前方,可转动双眼球。
适宜人群:长时间在室内或者视线范围小的区域,近距离的看事物,容易导致近视眼的人群,特别是青少年。
闭目养神
闭目养神,就是闭上双眼,全身放松。不再用眼,让眼睛得到休息。最好能摩擦两掌生热,趁热用双手捂住双眼,或者进行热敷,使眼部肌肉得到放松,促进眼睛血液循环,增进新陈代谢。
适宜人群:长时间用眼,造成眼睛疲劳的人群,特别是上班族和中老年朋友。
春夏适合闭目养神
都说闭目养神,是较好的养肝方法,其实有一定的道理。“目”是人的灵窍,而肝主目,养目则养肝,眼睛的劳逸结合则能养护肝脏。特别是在春夏交接,比较燥,适合在工作、学习间隙闭目养神一会。
方式:尽量选在安静处闭目独坐,不要小看这闭目的几分钟,它可使你快速“充电”,获得能量。推荐上班族中午能闭目养神一会,哪怕睡不着,也要闭目休息。这样能很好的改善长时间用眼导致的头晕眼花、视物模糊、眼睛干涩、眼肌疲劳等症状。
眼保健操
眼保健操,是一种眼睛的保健体操,主要是通过按摩眼部穴位,调整眼及头部的血液循环,调节肌肉,改善眼的疲劳,预防近视等眼部疾病的目的。研究表明,眼保健操是根据中国古代的医学推拿、经络理论,结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩,使眼内气血通畅,改善神经营养。
注意事项
眼保健操必须经常操练,做到动作准确, 并持之以恒。一般每天可做二次,上下午各一次。眼保健操经过简化有以下四节。
眼保健操总要领歌
指甲短,手洁净。遵要求,神入静。穴位准,手法正。力适度,酸胀疼。合拍节,不乱行。前四节,闭眼睛。后两节,双目睁。眼红肿,操暂停。脸生疖,禁忌症。做眼操,贵在恒。走形式,难见功。
【不药博士】简介
博士,副主任药师,高级营养师,拥有10年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药,倡导健康生活,不生病,不吃药!

有疑问?在线咨询专业医生
获得专业医疗建议,无需等待预约
文章 糖尿病眼病的症状及表现


运动与健康
文章 糖尿病眼病的症状及表现


健康百科
文章 糖尿病眼病有哪四个症状


健康百科
文章 如何应对脑溢血:视网膜病变引发的危机及治疗策略


医疗之窗
视频 眼部疲劳瞬间缓解清凉感十足


医疗数据守护者
视频 眼妆技巧快速掌握的秘密


健康饮食指南
视频 银灰美瞳瞬间改变形象


未来医疗领航员
视频 与棕瞳邂逅的幸福时光


病友互助家园
视频 打造温柔大眼妆的秘诀技巧


健康解码专家
视频 眼部放松神器揭秘:眼睛放松的秘密


全球医疗视野
患者担心视力模糊是糖尿病引起的眼部问题,希望了解如何进行检查和治疗,特别是是否需要调整降糖药物和日常生活中如何保护眼睛。
就诊科室:眼科
总交流次数:11

于咏丽
副主任医师
七台河市人民医院
我老婆是糖尿病患者,血糖高,空腹5.7,饭后2小时4.7。现在她眼睛看东西不太清楚,写字也写不来了。请问是血糖高引起的吗?
就诊科室:中医内科
总交流次数:14

刘元奇
副主任医师
蒙阴县人民医院
糖尿病眼底出血患者,日常工作一紧张就感觉眼睛不适,担心会失明,已在邢台眼院接受治疗并有所改善。
就诊科室:眼底科
总交流次数:30

李洪生
副主任医师
东港市中心医院
大家都在问

刘文娟
主治医师
内分泌科
复旦大学附属华山医院

徐萍
主任医师
内分泌科
江苏大学附属医院

师爱香
副主任医师
内分泌科