产后应如何注意饮食营养呢？

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作者：山西医科大学第一医院 妇产科 主任医师 杨海澜

在哺乳期的时候重要任务就是泌乳，就是哺育子代健康的成长。在这个过程中间，需要很多的营养物质，我们除了自身的营养需求以外，还要提供乳汁内足够的营养。比如蛋白质、脂肪和矿物质。产后第一个正常的营养膳食过程给予，只是在平常膳食热卡中间每天增加200个大卡热量就足够了，不需要我们额外的增加。保证我们自身的营养需求在每天2000大卡的基础上，再增加200大卡的热量就足够了。要注意膳食的平衡、电解质的平衡，千万要注意钠质的摄入。在产褥期 很多的汗是大量排泄的，伴随着出汗钠质丢失比较多，所以在这个过程中间要注意电解质的平衡很重要，热量只是在平时的膳食结构中间增加一点就可以了。