减肥中的注意事项

京东互联网医院·慢病小病不排队,名医专家在身边。
廖超
廖超
1.少食水果,禁止甜食,油炸,饮料,面食,肥肉,高脂食物
 
2.禁止熬夜,禁止每天睡眠时间过长(晚11点前入睡,睡眠时间7小时左右)
 

3.加强锻炼,早晚运动30分钟-1小时

4.晚餐少吃主食、肉食,以食蔬菜为佳。

5.晚7点后禁食。

 
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