好睡眠的五个标准-京东健康

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好睡眠的五个标准

好睡眠的五个标准

发表人：

主任医师刘儒盛

阅读量：

1357人

● 能在10-20分钟入睡；

● 睡眠中不醒或偶尔醒来又能很快入睡；

● 夜间睡眠无惊梦，做梦醒后很快忘记；

● 早晨睡醒后精力充沛，无疲劳感；

● 睡眠中没有或很少噩梦、异常行为等。

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