【营养小知识】坚果的营养价值与食用建议
坚果是日常生活中常见的健康食品,含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素。研究表明,每周摄入50g~70g坚果,相当于每天7-10g,有助于降低心血管疾病、癌症等慢性病的风险。以下是一些常见的坚果及其食用建议:
【疾病防治】坚果与心血管疾病
坚果中的不饱和脂肪酸有助于降低血液中的胆固醇水平,从而降低心血管疾病的风险。特别是富含单不饱和脂肪酸的坚果,如杏仁、核桃等,对心血管健康更为有益。
【健康养生】坚果与癌症预防
坚果中的抗氧化物质有助于抵抗自由基,降低癌症的风险。此外,坚果中的膳食纤维也有助于预防肠癌。
【孕期营养】坚果与胎儿发育
孕妇适量食用坚果,可以提供胎儿所需的必需脂肪酸、矿物质和维生素,有助于胎儿大脑和神经系统的发育。
【坚果选购与储存】
购买坚果时,应选择无添加、无污染的产品。储存坚果时,应放在阴凉、干燥处,避免受潮和氧化。
【今日推荐菜品】黑芝麻核桃仁糊
黑芝麻核桃仁糊是一道营养丰富、口感细腻的早餐食品。将黑芝麻、核桃仁分别炒香,与糯米粉、牛奶、水混合搅拌均匀后,倒入锅中煮至糊状即可。

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患者因勃起功能障碍咨询用药禁忌,特别提到有轻微心脏问题。
就诊科室:药剂科
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患者咨询0.1克等于多少毫克,关心药物剂量问题。
就诊科室:药剂科
总交流次数:47
39岁男性,房事时硬度不够、易疲软,心血管支架,询问能否使用治疗勃起功能障碍的药物。
就诊科室:药剂科
总交流次数:46

赵飞
主任医师
心血管内科
启东市人民医院

朱彤
主任医师
中医内科
东阿县人民医院

乔志卿
副主任医师
心血管内科