什么样的生活方式可以防治房颤?
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辛颖
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保持良好的生活方式,不仅有利于提高房颤的治疗效果,还能降低房颤易患人群的发病率。
1.减肥
肥胖增加罹患房颤的风险,有研究发现体重指数每增加5%,罹患房颤的风险增加29%。肥胖者减肥可降低房颤风险,减肥并维持体重减轻10%的患者与体重减轻<3%或体重增加者相比,房颤的风险降低6倍。
2.多运动
缺乏运动增加罹患房颤的风险,中等强度的运动可降低新发房颤的风险,并可以减轻房颤症状、提高运动耐量。但值得注意的是高强度尤其是极端水平的运动可能会增加房颤的风险。
3.戒烟、戒酒
吸烟、饮酒均会增加罹患房颤的风险,尤其是大量饮酒、吸烟者,这已广为证实。戒酒、戒烟则均能使风险下降。
4.筛查并有效治疗睡眠呼吸暂停综合征
打呼噜是最常见的睡眠呼吸障碍类型。房颤患者同时有合并睡眠呼吸暂停十分常见,筛查并有效治疗是提高房颤的疗效及降低新发房颤风险的重要手段。
5.控制血压、血糖
此外,其他一些生活方式如咖啡因摄入等可能也与房颤的发生相关,但目前尚未得到公认,日常生活中应该注意适量。
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辛颖
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房颤不仅见于心脏病患者,也常发生在看似“健康”的人群,这部分人之所以有房颤,很大程度是长期不健康的生活方式所致。改善生活方式对房颤防治的价值,近年来受到重视。 保持良好的生活方式,不仅有利于提高房颤的治疗效果,还能降低房颤易患人群的发病率。 1.减肥 肥胖增加罹患房颤的风险,有研究发现体重指数每增加5%,罹患房颤的风险增加29%。肥胖者减肥可降低房颤风险,减肥并维持体重减轻10%的患者与体重减轻<3%或体重增加者相比,房颤的风险降低6倍。 2.多运动 缺乏运动增加罹患房颤的风险,中等强度的运动可降低新发房颤的风险,并可以减轻房颤症状、提高运动耐量。但值得注意的是高强度尤其是极端水平的运动可能会增加房颤的风险。 3.戒烟、戒酒 吸烟、饮酒均会增加罹患房颤的风险,尤其是大量饮酒、吸烟者,这已广为证实。戒酒、戒烟则均能使风险下降。 4.筛查并有效治疗睡眠呼吸暂停综合征 打呼噜是最常见的睡眠呼吸障碍类型。房颤患者同时有合并睡眠呼吸暂停十分常见,筛查并有效治疗是提高房颤的疗效及降低新发房颤风险的重要手段。 5.控制血压、血糖 高血压、高血糖增加房颤的风险已得到公认。由于高血压、糖尿病的患病率高,它们对房颤归因风险的贡献值很大。把血压和血糖控制在理想的水平,不仅有助于降低高血压、糖尿病的风险,还有助于防治房颤。 此外,其他一些生活方式如咖啡因摄入等可能也与房颤的发生相关,但目前尚未得到公认,日常生活中应该注意适量。
辛颖
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辛颖
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