健康管理的基本步骤

健康管理有以下三个步骤:

1 丶了解和掌握健康，开展健康信息收集和健康检查。个人健康信息包括个人一般情况(性别丶年龄等)丶目前健康状况和疾病家族史丶生活方式(膳食丶身体活动丶吸烟、饮酒)丶休格检查(身高丶体重丶血压等)和血丶尿实验室检查(血脂丶血糖等)。

2 丶关心和评价健康，开展健康风险评价和健康评估。其主要目的是帮助个体综合认识健康风险，鼓励和帮助人们纠正不健康的行为和习惯，制订个性化的健康干预措施并对其效果进行评估。

3 丶干预和促进健康，开展健康风险干预和健康促进。在前两步的基础上，以各种形式来帮助个人采取行动丶纠正不良的生活方式和习惯，控制健康危险因素，实现个人健康管理计划的目标。